Come calcolare il massimale?

[Romulano]

È vero, le formule sono utili, ma per conoscere il vero massimale occorre testarlo sul campo.
Ricorda però che ciò può essere fatto solo in condizioni di sicurezza e con una buona confidenza sulla corretta esecuzione. Soprattutto per panca e squat, dove sono necessarie le protezioni oppure una valida persona in assistenza. Perché il massimale, per definizione, è al limite della riuscita.
Anche per lo stacco, e io ne so qualcosa, è indispensabile la corretta esecuzione.

[cmass]

È vero, le formule sono utili, ma per conoscere il vero massimale occorre testarlo sul campo.
Ricorda però che ciò può essere fatto solo in condizioni di sicurezza e con una buona confidenza sulla corretta esecuzione. Soprattutto per panca e squat, dove sono necessarie le protezioni oppure una valida persona in assistenza. Perché il massimale, per definizione, è al limite della riuscita.
Anche per lo stacco, e io ne so qualcosa, è indispensabile la corretta esecuzione.

Sì infatti sto iniziando a prepararmi più seriamente perché non vorrei farmi male provando il massimale da un giorno all'altro senza passaggio graduale, proprio per questo motivo mi sono interessato a formule per stimarlo.