Ciao Dave.
Proprio ieri pomeriggio (mi capita spesso di lavorare anche nel weekend..) ho organizzato un allenamento per 2 pazienti nello studio che ho sotto casa.
Bilanciere con pesi e manubri, eventualmente una panca, un tappeto gommato, elastici ed altri "accessori", permettono un allenamento completo.
Quello che fa la differenza, come sempre!, è la competenza del tuo istruttore ( o la tua, se non hai un istruttore).
I dorsali, se non hai altezza nella home gym, li alleni anche sul piano orizzontale (rematori in tutte le salse).
Lo stesso discorso vale per qualunque gruppo muscolare.
La potenza esplosiva nelle gambe, non potendo fare balzi e sollevamento esplosivi "overhead", potresti svilupparla con una pressa orizzontale.
Ovviamente il costo di tale attrezzo non è trascurabile, come puoi immaginare.
In sintesi una home gym non riuscirà mai a darti la gamma completa di esercizi che puoi svolgere in un centro ben attrezzato, ma la competenza del trainer o tua può ampiamente compensare.
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