Chiedo agli esperti

[Eva]

Buongiorno sono una donna di anni 43. H1.53 per 57 kg. Chiarito che per vedersi.piu"definite" serve il deficit calorico ovvero diminuire lo strato di grasso... CHIEDO: se volessi fare esercizi in casa, soprattutto parte alta (core) e braccia perché ho quella allucinante ciccetta lì sotto😒 è vero che se non uso pesi "pesanti" non serve a niente?
Spero di essermi spiegata. Grazie mille

[PistolPete]

Domanda troppo generica.
Graduatamente e per step non devi certo alzare aria.
Scansiamo gli equivoci.
Non è che se fai esercizi per il "sopra", dimagrirai li.

Per la ciccetta c'è la dieta.

[eraser]

Buongiorno sono una donna di anni 43. H1.53 per 57 kg. Chiarito che per vedersi.piu"definite" serve il deficit calorico ovvero diminuire lo strato di grasso... CHIEDO: se volessi fare esercizi in casa, soprattutto parte alta (core) e braccia perché ho quella allucinante ciccetta lì sotto�� è vero che se non uso pesi "pesanti" non serve a niente?
Spero di essermi spiegata. Grazie mille

Ciao Eva.

La prima cosa da fare è darsi un obiettivo.

Mi sembra di capire che tu voglia ridurre la massa adiposa.
In questo caso condicio sine qua non è adottare un corretto piano alimentare.

Per ottimizzare l'efficacia del piano alimentare sarebbe bene avere uno stile di vita attivo, che comprenda lunghe camminate e pedalate e, possibilmente!, qualche seduta settimanale in palestra.

Se hai competenza in tali ambiti puoi gestire il tutto in autonomia ( ma in questo caso non avresti fatto questa domanda...).

Se invece, cosa più probabile, non hai dimestichezza in questi ambiti, sarebbe bene rivolgersi ad un professionista.

Oppure darsi una bella studiata alle discussioni che trovi sotto la mia firma.

Poi puoi sempre chiedere eventuali spiegazioni.

Buon lavoro e benvenuta.