Buongiorno sono una donna di anni 43. H1.53 per 57 kg. Chiarito che per vedersi.piu"definite" serve il deficit calorico ovvero diminuire lo strato di grasso... CHIEDO: se volessi fare esercizi in casa, soprattutto parte alta (core) e braccia perché ho quella allucinante ciccetta lì sotto😒 è vero che se non uso pesi "pesanti" non serve a niente?
Spero di essermi spiegata. Grazie mille