Ricomposizione corporea

[Ettore202020]

Ciao ragazzi sto seguendo da quasi tre mesi una programmazione in cui la dieta in questione è di circa 1300 kcal io sono alto 1.83 e peso adesso 71kg come è possibile che con così poche calorie mi sto asciugando e mantendo/mettendo muscolo (premetto che sono comunque neofita)

[PistolPete]

(premetto che sono comunque neofita)

Per questo quotato.

1300 kcal ad hp-12.
Perché?
Che devi definire?

[Ettore202020]

[QUOTE=PistolPete;821620]Per questo quotato.

1300 kcal ad hp-12.
Perché?
Che devi definire?[/QUOTE
essendo con poca massa magra e tanta massa grassa non potevo fare massa e comunque non sapevo cosa fare e mi sono fatto seguire,preciso che 6 mesi fa pesavo 86 kg è appena ho cominciato questa programmazione a 72-73kg avevo ancora un bel po di grasso,quindi dovevo comunque pulirmi prima di mettere massa.la cosa che non capisco come faccio con queste calorie a mettere muscolo/mantenerlo e asciugarmi allo stesso tempo, voi che ne pensate come è possibile tutto ciò con queste poche calorie ?

[eraser]

[QUOTE=Ettore202020;821621]

Per questo quotato.

1300 kcal ad hp-12.
Perché?
Che devi definire?[/QUOTE
essendo con poca massa magra e tanta massa grassa non potevo fare massa e comunque non sapevo cosa fare e mi sono fatto seguire,preciso che 6 mesi fa pesavo 86 kg è appena ho cominciato questa programmazione a 72-73kg avevo ancora un bel po di grasso,quindi dovevo comunque pulirmi prima di mettere massa.la cosa che non capisco come faccio con queste calorie a mettere muscolo/mantenerlo e asciugarmi allo stesso tempo, voi che ne pensate come è possibile tutto ciò con queste poche calorie ?

Una valutazione seria/professionale è possibile farla solo a seguito di una visita/esame obiettivo.

I dati che hai riportato sono assolutamente insufficienti.

In ogni caso, se vuoi una indicazione "spannometrica", devi allegare almeno una foto a figura intera.

Così, forse!, ci si può fare un'idea della tua composizione corporea.

In ogni caso confermo che il fatto che tu sia un "absolute beginner", per assurdo, ti è di aiuto.

[PistolPete]

xxx
Post doppio

[PistolPete]

[QUOTE=Ettore202020;821621]

Per questo quotato.

1300 kcal ad hp-12.
Perché?
Che devi definire?[/QUOTE
essendo con poca massa magra e tanta massa grassa non potevo fare massa e comunque non sapevo cosa fare e mi sono fatto seguire,preciso che 6 mesi fa pesavo 86 kg è appena ho cominciato questa programmazione a 72-73kg avevo ancora un bel po di grasso,quindi dovevo comunque pulirmi prima di mettere massa.la cosa che non capisco come faccio con queste calorie a mettere muscolo/mantenerlo e asciugarmi allo stesso tempo, voi che ne pensate come è possibile tutto ciò con queste poche calorie ?

Prova a chiedere al mago Otelma.

Trovo comunque insensato stare in dimagrimento a 1300 kcal.
Sicuramente sotto il basale.
Neanche se passassi le giornate fermo chiuso in una teca di vetro.
Forse, in una dieta ciclica.
Ed anche lì, ci sarebbe da discuterne.

[Ettore202020]

[QUOTE=PistolPete;821642]

Prova a chiedere al mago Otelma.

Trovo comunque insensato stare in dimagrimento a 1300 kcal.
Sicuramente sotto il basale.
Neanche se passassi le giornate fermo chiuso in una teca di vetro.
Forse, in una dieta ciclica.
Ed anche lì, ci sarebbe da discuterne.

Guarda non so che dire so solo che mi sono rotto il culo mangiando come una formica e spendendo soldi inutilmente,in tutto questo sono pure fermo da 5 giorni non mi potevo allenare più i carichi continuavano a scendere,stanchezza continua e tutto il resto dei problemi derivati sta sto programma di *****,il bello è che mi sono affidato a un pt proprio per non fare più le cose a casaccio da solo…non so cosa fare mi affido a “un esperto”e combina più danni di quanto possa fare da solo in più pagato

[eraser]

[QUOTE=Ettore202020;821686]

Guarda non so che dire so solo che mi sono rotto il culo mangiando come una formica e spendendo soldi inutilmente,in tutto questo sono pure fermo da 5 giorni non mi potevo allenare più i carichi continuavano a scendere,stanchezza continua e tutto il resto dei problemi derivati sta sto programma di *****,il bello è che mi sono affidato a un pt proprio per non fare più le cose a casaccio da solo…non so cosa fare mi affido a “un esperto”e combina più danni di quanto possa fare da solo in più pagato

Un buon professionista deve aiutarti a risolvere i problemi che da solo non riesci a bypassare.

Ovviamente non pensare di affidarti al "guru.di.turno" conosciuto su instagram.

Un professionista serio, dal MIO punto di vista, non ha bisogno di pubblicizzarsi sui social network.


Se poi non sei soddisfatto dal professionista che avevi scelto puoi sempre cambiarlo.