Problemi di asimmetria.

[Jack2410]

Salve,
ho 37 anni, mi alleno regolarmente da almeno 5 anni, ultimamente causa infortunio sono stato fermo diversi mesi e sono dimagrito molto.
Ho sempre avuto una forte asimmetria in quasi tutto il corpo, ma ora quella sul pettorale si è accentuata particolarmente.
Temo che alla mia età sia difficile o quasi impossibile risolverla; chiedo però a chi è più esperto di me, aumentando le ripetizioni in panca declinata, sulla sola parte sx (la più "bassa") potrei riuscire ad attenuare il difetto?
Accetto e ringrazio per ogni altro/eventuale consiglio.

Qui la foto:
https://ibb.co/xCpvBvp
(Il difetto è molto più evidente in foto rispetto allo specchio)

Grazie!!

[MrDoc]

Andrebbe vista dal vivo, ma dalla foto non sembra una asimmetria del muscolo ma della posizione del capezzolo. Se è quello, non lo cambi con nessun esercizio

[eraser]

Salve,
ho 37 anni, mi alleno regolarmente da almeno 5 anni, ultimamente causa infortunio sono stato fermo diversi mesi e sono dimagrito molto.
Ho sempre avuto una forte asimmetria in quasi tutto il corpo, ma ora quella sul pettorale si è accentuata particolarmente.
Temo che alla mia età sia difficile o quasi impossibile risolverla; chiedo però a chi è più esperto di me, aumentando le ripetizioni in panca declinata, sulla sola parte sx (la più "bassa") potrei riuscire ad attenuare il difetto?
Accetto e ringrazio per ogni altro/eventuale consiglio.

Qui la foto:
https://ibb.co/xCpvBvp
(Il difetto è molto più evidente in foto rispetto allo specchio)

Grazie!!

Sono d'accordo con MrDoc.


La tua "asimmetria", Jack, che personalmente ritengo impercettibile!, non puoi modificarla.

Ma ci puoi convivere alla grande!

[Jack2410]

Grazie a tutti per i pareri!
La cosa che mi fa strano, è che il difetto si è accentuato con il dimagrimento e che sul pettorale dx sento uno scalino (nella parte inferiore) assente nel sinistro.
Proverò comunque a concentrarmi di piu sul petto basso e vediamo se la situazione migliora, magari tra un paio di settimane metterò qui un'altra foto per il confronto.

Si conviverci è sempre la scelta migliore, infatti lo noto particolarmente solo in foto in quanto l'immagine è speculare e diversa da quel che sono abituato a vedere! 😅😅

[eraser]

Grazie a tutti per i pareri!
La cosa che mi fa strano, è che il difetto si è accentuato con il dimagrimento e che sul pettorale dx sento uno scalino (nella parte inferiore) assente nel sinistro.
Proverò comunque a concentrarmi di piu sul petto basso e vediamo se la situazione migliora, magari tra un paio di settimane metterò qui un'altra foto per il confronto.

Si conviverci è sempre la scelta migliore, infatti lo noto particolarmente solo in foto in quanto l'immagine è speculare e diversa da quel che sono abituato a vedere! ����

Che si noti maggiormente a seguito di una riduzione ponderale è una cosa assolutamente normale.

Ps: se qualche sedicente "trainer" ti parla di "petto basso",... cambia trainer!!!

[Jack2410]

Per carità non diamo colpe a chi non ne ha, sono io che nella mia ignoranza ricordavo che con la panca declinata si andassero a stimolare di più le fasce inferiori (fascia costale?) del gran pettorale.
Ma ammetto la mia ignoranza, e presumo quindi che il discorso sia simile agli addominali, (se non ricordo male sono retti o obliqui e non possono essere allenati dividendo tra alti e bassi).
Detto questo, dopo poco più di una settimana e 3 cicli di allenamento al petto, il difetto di cui parlavo mi sembra migliorare abbastanza, almeno al tatto.
Fermorestando la posizione asimmetrica del capezzolo e secondo me anche un minimo di asimmetria nel modo in cui le fasce si attaccano allo sterno.
Probabilmente il merito non è della panca declinata ma della tanta ginnastica posturale che faccio nel tentativo di aprirmi e contrastare la cifosi che si è ripresentata dopo 3 mesi costretto sul divano in posizioni assurde.