Squat e panca alternerei per primi esercizi.
Squat starei sulle 8 rips.
Toglierei croci e leg ext.
Bicipiti in fondo.
Toglierei shrug.
Abbasserei le ripetizioni sugli stacchi e li farei per primi. Aggiungerei una serie, togliendola dal leg curl.
Abbasserei serie alzate laterali.
Manca totalmente tirata verticale.
Equilibrerei il volume tra le sedute.
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