Kefir e Skyr mischiati

[Naykes]

Salve avrei una curiosità da proporre

Mi servirebbe qualcosa da assumere post allenamento che sia liquido ma anche un po' consistente. Voi cosa ne pensate se si mischiasse 100 grammi di Skyr puro con 200 ml di Kefir puro?

Come valori nutrizionali verrebbe fuori qualcosa come 154 calorie, 12,2g di carboidrati, 17,8 di proteine e 3,2 di grassi. Cosa ne pensate?

E poi un’altra domanda. Io come spuntino mangio di solito 200 grammi di Skyr abbinato sempre con frutta diversa. Vanno bene 200 grammi oppure sono troppi?

Ci tengo a precisare che sono alto 184cm e peso 81kg

[eraser]

Salve avrei una curiosità da proporre

Mi servirebbe qualcosa da assumere post allenamento che sia liquido ma anche un po' consistente. Voi cosa ne pensate se si mischiasse 100 grammi di Skyr puro con 200 ml di Kefir puro?

Come valori nutrizionali verrebbe fuori qualcosa come 154 calorie, 12,2g di carboidrati, 17,8 di proteine e 3,2 di grassi. Cosa ne pensate?

E poi un’altra domanda. Io come spuntino mangio di solito 200 grammi di Skyr abbinato sempre con frutta diversa. Vanno bene 200 grammi oppure sono troppi?

Ci tengo a precisare che sono alto 184cm e peso 81kg

Tralasciando quello che ripetiamo da anni (presentarsi..definire gli obiettivi..fornire dati anamnestici..ecc) un pasto, all'interno di una struttura alimentare, vuol dire poco o niente.

Se dopo il kefir ti mangi un pandoro pucciato nella nutella vanifichi qualunque calcolo calorico

[Naykes]

Hai ragione però il fatto è che sono entrato da poco in questo mondo e a parte provare a mantenere stabile il peso (due anni fa pesavo 150 chili) per il resto non so ancora cosa voglio. Ora mi limito a fare pesi, un po' di cardio e una dieta bilanciata mangiando un po' di tutto