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Discussione: Riprendo dopo 20 anni di stop

  1. 18-08-2023, 03:49 PM #1
    L'avatar di saxo10
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    Predefinito Riprendo dopo 20 anni di stop

    Salve a tutti,come fà capire il titolo stò riprendendo gli allenamenti dopo 20 anni stop . vorrei qualche consiglio di come iniziare ,cosa fare, e magari se avete qualche scheda da passarmi. grazie a tutti per l'aiuto.
    Dimenticavo sono alto 1,80 peso circa 83 kg e o 47 anni
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  2. 18-08-2023, 04:10 PM #2
    PistolPete
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    Full body o split multifrequenza dopo un ricondizionamento generale

    Cerca nel forum la "mr. Doc prescrive".
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  3. 31-08-2023, 03:46 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
    Full body o split multifrequenza dopo un ricondizionamento generale

    Cerca nel forum la "mr. Doc prescrive".
    grazie.
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