Ciao raga, dopo 2 anni di allenamento fatti 3xweek in monofrequenza (su scheda dell'istruttore di sala della mia palestra) volevo passare da settembre ad una 4xweek in multifrequenza.

Quello che volevo fare non é esporvi la mia scheda, ma chiedervi come vi siete trovati in multi o anche in mono, visto che della multifrequenza ne parlano molto bene

Grazie a tutti quelli che mi risponderanno