Buongiorno spero di scrivere nella sezione giusta....
Dalla settimana prossima causa nuovo lavoro sarò costretto a mangiare per due o tre giorni a settimana al ristorante... Non potendo pesare le porzioni e i condimenti come si fa???? Per la colazione e spuntini non ci sono problemi mi porto whey e avena...
Ho paura di perdere i pochi risultati ottenuti fino ad oggi

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