Salve in quanto nuovo al forum spero di non aver sbagliato a selezionare la discussione.
Vi chiedo un parere in quanto ieri mi sono allenato in maniera estenuante e stanotte non sono riuscito a dormire bene, ho poche ore di sonno. Quindi la mia domanda è: ho quasi vanificato il mio allenamento quindi da non creare ipertrofia? Oppure dormendo stanotte riesco a recuperare?