Prediligere esercizi in pre-allungamento o pre-contrazione?
Ciao ragazzi, ultimamente mi ponevo questo quesito che per i molti sarà una pippa mentale ma che io trovo interessante.
Riguardo una scheda in ottica ipertrofica, per quanto riguarda i complementari date priorità ad esercizi che hanno un maggior momento in massimo allungamento o in massimo accorciamento? E sopratutto perchè?
Faccio un esempio su un qualsiasi gruppo muscolare tipo i glutei:
Fate prima stacco rumeno o hip thrust?
Un altro esempio tipo i bicipiti mi viene da pensare invece a come enfatizzare le differenti parti del rom tramite i cavi con un classico curl con omero parallelo al busto:
Curl con cavo dietro in massimo allungamento o curl cavo alto in massimo accorciamento?
Con questo discorso si finirebbe a parlare della legge della plasticità muscolare?
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