Diario di una pauerlifter niubba

[MrDoc]

In panca erano giusto 30kg, in base a quello che metteranno questa settimana al box vedo se includere nel prossimo open un allenamento solo di panca. Sull’essere pirla ci faremo compagnia, è un po’ la mia specialità in ogni cosa in cui mi cimento!
per quanto riguarda i tacchi se anche volessi non posso metterli per i piedi… ho sempre avuto difficoltà a trovare scarpe che non mi facessero male a camminare, fin da piccola!.
Arrivare ai livelli da gara della federazione sarebbe un bel sogno in realtà… poi per gareggiare è un altro paio di scarpe, sono competitiva a livelli patologici e per questo avevo aperto il thread nell’altra sezione. Se riesco a “guarire” e prenderla un po’ più alla leggera, perché no?

Mi permetto di scherzare ogni tanto per non essere troppo pesante con i miei suggerimenti.

Come ogni cosa la competitività può essere positiva, mi spiego: io (che sono un semplice appassinato e non un vero atleta) quando vado in pedana in gara ho paura, per fare 100 in gara devo aver fatto 110 in allenamento, mentre gli Atleti veri, in gara, si accendono grazie alla loro competitività, e fanno proprio in quell' occasione i loro risultati migliori.

L' importante è che la tua competitività serva a quello e che non sia fonte di sofferenza, prenderla con leggerezza è un ottimo modo.

Quanto al fatto che tu possa raggiungere buoni livelli io ne sono convinto, non parlo a vanvera, hai la struttura ma anche quel pizzico di follia che servono per stare dietro a questi allenamenti. Non parliamo di fitness, non parliamo di wellness, parliamo di cercare di spingersi sempre un pochino oltre, se non è follia questa...
Però gli allenamenti con i pesi sono una Maratona , non i Cento metri piani, ci vuole costanza e umiltà (quante volte si fallisce), se non sei un fuoco di paglia ti assicuro che hai tutte le caratteristiche per raggiungere buoni livelli, quanto buoni sarà da vedere

[xIronHeartx]

Spingermi sempre un po’ più in là mi piace, anche se per provare i massimali di weightlifting preferisco avere qualcuno che mi spotta… nel senso: se devo fare un massimale di stacco mal che vada il bilanciere non va su, se invece è un jerk in cui il peso deve salire sopra la testa son più tranquilla a farlo con qualcuno che magari mi segue… squat e panca vedremo, di squat non ho mai fatto un massimale vero ma la voglia di provare c’è! Discorso competitività: verissimo che può essere un motore positivo, come lo può essere l’ansia. Nel mio caso però ho passato un po’ il limite, devo trovare il modo di tornare a competere in maniera sana e non ossessiva. Ora che mi ci fai pensare, fin da piccola questo sport mi affascinava, ma non ho mai trovato il coraggio di dirlo ai miei. Vediamo cosa possiamo fare adesso anche se non sono più così piccola!

[MrDoc]

Spingermi sempre un po’ più in là mi piace, anche se per provare i massimali di weightlifting preferisco avere qualcuno che mi spotta…

Ma questo è semplice buonsenso, fare diversamente significherebbe correre rischi assurdi. Certo che nello stacco ti puoi sbizzarrire, ma in Squat e Panca (e nelle alzate del Weightliting) no, o hai uno spotter o li fai in un Rack. Guarda un mio fallimento di squat con 200kg, allenandomi da solo se non fossi stato nel Rack avrei rischiato di rimetterci le penne:
https://www.youtube.com/watch?v=QGtosUnaZaY

Ora che mi ci fai pensare, fin da piccola questo sport mi affascinava, ma non ho mai trovato il coraggio di dirlo ai miei. Vediamo cosa possiamo fare adesso anche se non sono più così piccola!

Questa non l'ho capita? Non hai avuto il coraggio di dire cosa ai tuoi genitori? Capirei se non avessi avuto il coraggio di dire loro che sei una Serial killer , ma per il resto non vedo cosa non si possa dire ai propri genitori

[xIronHeartx]

Ma questo è semplice buonsenso, fare diversamente significherebbe correre rischi assurdi. Certo che nello stacco ti puoi sbizzarrire, ma in Squat e Panca (e nelle alzate del Weightliting) no, o hai uno spotter o li fai in un Rack. Guarda un mio fallimento di squat con 200kg, allenandomi da solo se non fossi stato nel Rack avrei rischiato di rimetterci le penne:
https://www.youtube.com/watch?v=QGtosUnaZaY



Questa non l'ho capita? Non hai avuto il coraggio di dire cosa ai tuoi genitori? Capirei se non avessi avuto il coraggio di dire loro che sei una Serial killer , ma per il resto non vedo cosa non si possa dire ai propri genitori

madonna santa! Ho avuto paura io a vedere il video. La cosa dei genitori… paura di sentirsi giudicata. Mia madre ha fatto storie quando mi sono iscritta la prima volta in palestra, tanto che ho dovuto dirle di star tranquilla che tanto facevo solo un po’ di attrezzi (cosa ovviamente non vera)… poi però i cambiamenti fisici sono arrivati anche abbastanza in fretta e non ho più potuto mentire haha… lei tuttora non condivide quello che faccio, mi dice di andarci piano e non alzare troppo… lei avrebbe voluto una ballerina ma la mia coordinazione non me l’ha mai permesso hahaha

[MrDoc]

Ho capito, ma i genitori in realtà sono felici quando noi siamo felici (anche se talora non lo danno a vedere), quindi stai tranquilla. Inoltre da medico ti dico che l' attività con i pesi è molto salutare (anche se è meglio evitare le caxxate che faccio io), da un punto di vista della salute sarebbe bene affiancarla ad un minimo di attività aerobica (ma credo che tu con il Crossfit abbia anche una componenete aerobica).

PS: Anche io volevo fare il ballerino

PPS: Che cavolo ci fai sul forum invece di essere fuori a fare strage di cuori?

[Karn]

Benvenuta tra i diaristi!!
Determinazione e grinta non ti mancano, sei nel posto giusto.

[xIronHeartx]

Ordunque follettine e follettini,
nonostante il caldo terrificante e la mia pressione tenuta a livelli quasi vivibili solo da liquirizia e gutron si prova comunque a far qualcosa. Una curiosità un po’ stupida riguardo sempre all’assetto in panca: essendo io alfa un metro e moltissima voglia di crescere, per inarcare la schiena un po’ come cristo comanda sono obbligata a stare in punta di piedi. Un amico che si allena da tipo quattro anni più di me, vedendo la foto in cui mi cimento nell’attentare alla mia esistenza mi ha detto “tieni i piedi appoggiati a terra che servono per spingere di più”. Ora mi chiedo: è vero? Devo avere i piedi appoggiati a terra o bastano anche solo le punte?

[xIronHeartx]

Rubrica brutture del martedì 🌈


Ieri allenamento da PLer quasi serio, orrori neanche troppi, il maestro è contento, l’apprendista pure.
Lo SCEF oggi proponeva: squat 3x3x70% con box, un’improvvisata del tipo “boh proviamo”, a quanto pare ben riuscito.

https://youtube.com/shorts/W2DKAkvQVW8?feature=share


A seguire disagi in panca (ma meglio delle brutture che facciamo di solito), proponiamo una doppietta non proprio male a 38.

https://youtube.com/shorts/GSGTPY9u7Ls?feature=share


E per finire un 10x3x75% aumentando se in regia si sentivano di farlo. Ultima a 83 perché sì.

https://youtube.com/shorts/KLMf8Y8GABI?feature=share

[xIronHeartx]

Negli ultimi giorni scoppiettanti novità: il maestro ci fa fare un bulgaro per vedere un po’ come sono messi sti massimali, degno quasi di nota al momento abbiamo lo stacco:


https://youtube.com/shorts/Fo9i4yphnrM?feature=share


fatti in una giornata di convalescenza da un primo momento di decesso apparente. Il maestro giustamente dice di non tirare troppo, facciamo una sessione tecnica.
La sessione tecnica termina con un PR di 115kg, ovviamente alla prima dimentico la magnesite e mi si aprono le mani, quindi giustamente ripeto l’alzata, più grindata ma valida:

https://youtube.com/shorts/dSqS_djlEsQ?feature=share

[xIronHeartx]

Ho capito, ma i genitori in realtà sono felici quando noi siamo felici (anche se talora non lo danno a vedere), quindi stai tranquilla. Inoltre da medico ti dico che l' attività con i pesi è molto salutare (anche se è meglio evitare le caxxate che faccio io), da un punto di vista della salute sarebbe bene affiancarla ad un minimo di attività aerobica (ma credo che tu con il Crossfit abbia anche una componenete aerobica).

PS: Anche io volevo fare il ballerino

PPS: Che cavolo ci fai sul forum invece di essere fuori a fare strage di cuori?

al crossfit dedicherò un po’ meno attenzione almeno finché il corso weightlifting resta attivo… farò un giorno a settimana, poi mi concentrerò più sulla pesistica… ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”. La lezione di crossfit la tengo per non perdere quel minimo di fiato fatto in un anno (e con minimo intendo massimo una rampa di scale senza morire).

PS: da piccola mi hanno portato a fare la prima lezione di danza e la maestra ha detto a mia madre queste parole: “guardi può fare tranquillamente a meno di portare sua figlia la prossima volta”. Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre e soprattutto ero spaventata dal tutù hahaha.

PPS: nelle relazioni con la gente sono un perfetto disastro in realtà… mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone

[MrDoc]

ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”.

Bello, se avessi più mobilità e coordinazioni piacerebbe anche a me il weightlifting, ma sono un ciocco di legno

Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre ... mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone

Sono le persone strane che non amano stare alle regole quelle che fanno la storia. Le persone "omologate" sono noiose.

I miei colleghi mi invitano ad andare a giocare a Golf con loro e restano inorriditi quando vedono cosa preferisco fare io, ... e allora?
I miei colleghi viaggiano in Mercedes, io mi diverto a guidare Subaru Impreza, Leon Cupra, Clio RS e 595 Competizione ... e allora?

Sono loro che sono persone "muffe", tu sii orgogliosa della tua bellissima stranezza!!!