Diario di una pauerlifter niubba

[xIronHeartx]

Praticamente quello che faccio io, mangio anche i granelli di sale grosso per cercare di tenerla un po’ su. Stamattina per malesseri vari ho fatto l’errore madornale di prendere del codamol che è andato ad abbassarmi pure i battiti che di solito compensano un po’ la pressione da zombie. Risultato: non mi è passato nulla del male che avevo e mi son tirata la zappa sui piedi. Ora starò incattivita fino a venerdì per la lezione persa di oggi.
I valori comunque di ieri e oggi: 92/44 con 89 battiti e 96/48, 68 battiti.
Vorrei andare domani e fare open (dato che non ne ho mezza di far crossfit conciata così) e lavorare di squat e panca ma ovviamente mi appioppano commissioni inutili che non ho intenzione di fare proprio quando il box è aperto.

[MrDoc]

Praticamente quello che faccio io, mangio anche i granelli di sale grosso per cercare di tenerla un po’ su. Stamattina per malesseri vari ho fatto l’errore madornale di prendere del codamol che è andato ad abbassarmi pure i battiti che di solito compensano un po’ la pressione da zombie. Risultato: non mi è passato nulla del male che avevo e mi son tirata la zappa sui piedi. Ora starò incattivita fino a venerdì per la lezione persa di oggi.
I valori comunque di ieri e oggi: 92/44 con 89 battiti e 96/48, 68 battiti.
Vorrei andare domani e fare open (dato che non ne ho mezza di far crossfit conciata così) e lavorare di squat e panca ma ovviamente mi appioppano commissioni inutili che non ho intenzione di fare proprio quando il box è aperto.

Un' altra dirtta legata soprattutto alla cefalea ipotensiva è quela di usare farmaci antinfiammatori (Aulin ad esempio) invece del codamol perchè mentre il Paracetamolo contenuto del Codamol può a sua volta abbassare leggermete la pressione, i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei, l' Aulin che citavo prima ad esempio) a loro volta alzano un pochino la pressione, infatti vanno somministrati con cautela in coloro che hanno già la pressione alta

[xIronHeartx]

Infatti il codamol o simili di solito li prendo se sto male la sera dato che mi fanno sonnolenza. Dovrò provare con l’aulin (in casa non lo abbiamo perché mia madre a sua volta ha l’ipertensione). Tachipirina e oki non li prendo quasi mai perché non mi fanno praticamente più niente. L’altro farmaco di ripiego mi pare sia il Dorom (mi ricordo il nome del principio attivo, naproxene sodico), ma l’ho usato per cose ben più pesanti tipo il covid.

PS. Avendo un leggero prolasso mitralico mi sono disintossicata dalla caffeina, ancora prima di iniziare con la palestra andavo tranquillamente di 6 o 7 caffè al giorno e non era proprio l’ideale.

Ho 24 anni e li porto come un’ottantenne hahah

[MrDoc]

Oki o anche il naprossene possono sostituire discretamante l' Aulin, l' importante è prenderli a stomaco pieno

PS. Avendo un leggero prolasso mitralico mi sono disintossicata dalla caffeina, ancora prima di iniziare con la palestra andavo tranquillamente di 6 o 7 caffè al giorno e non era proprio l’ideale.

Ok, però se "una tantum" usi della caffeina quando hai la pressione bassa non succede gran che

Ho 24 anni e li porto come un’ottantenne hahah

...allora io sono un gerontofilo

[xIronHeartx]

Oki o anche il naprossene possono sostituire discretamante l' Aulin, l' importante è prenderli a stomaco pieno


Ok, però se "una tantum" usi della caffeina quando hai la pressione bassa non succede gran che



...allora io sono un gerontofilo

mi fido del parere medico, inizierò a farmi di nuovo di caffeina haha. Spero di poter andare domani in palestra nonostante mio padre fresco stasera mi abbia detto “mo la finirai con sta caz.zo di palestra” (a proposito di genitori che incoraggiano). Ho notato che il solo sollevamento pesi mi dà meno problemi della lezione di crossfit con parte quindi metabolica. Vedrò domattina come mi sveglio.

[PistolPete]

I valori comunque di ieri e oggi: 92/44 con 89 battiti e 96/48, 68 battiti.

Io ho la minima più alta sui 60, ma arrivo a 100 scarso.
Sono 5 anni che è così, non ho alcun sintomo, sono diventato bradicardico.
Boh, non so se è possibile.
Mai fatta alcuna cura.
Nell'ipotesi mi annoto tutta la conversazione.

Ps una volta sono andato al PS e dopo la misurazione mi hanno chiesto se fossi un ciclista agonista. [emoji58]

Comunque, a meno di programmazioni serrate ed inderogabili, se ti senti uno straccio 2 giorni off non cambiano nulla.
Io sono il meno conservativo della storia e non mi allenerei solo se davvero costretto, specie ora che ho una mezza "programmazione", ma a freddo se deve venire fuori qualcosa di palesemente forzato rischiando di compromettermi una costanza futura (cosa più importante), bisogna ascoltare ciò che dice il corpo.
Purtroppo, aggiungerei.
Nel senso, qui non si tratta neanche di allenarsi con la regola del non dolore sempre valida.
Se hai gli svarioni, puoi prendere accortezze ma ci fai poco...

[MrDoc]

mi fido del parere medico, inizierò a farmi di nuovo di caffeina haha. Spero di poter andare domani in palestra nonostante mio padre fresco stasera mi abbia detto “mo la finirai con sta caz.zo di palestra” (a proposito di genitori che incoraggiano). Ho notato che il solo sollevamento pesi mi dà meno problemi della lezione di crossfit con parte quindi metabolica. Vedrò domattina come mi sveglio.

Adesso non è che devi farti delle flebo di caffeina, ma se la utilizzi quando sei in difficoltà (senza eccedere) non dovrebbbero esserci problemi. La caffeina non dovrebbe influire sulla valvola.

I genitori brontolano ma ci vogliono bene e vogliono vederci felici, stai tranquilla.

[xIronHeartx]

Nuova domanda, ora riguardo all’odiatissimo corpo libero. Qualcuno di voi sa come andare in verticale senza farsela sotto? Per certe cose il mio nome da palestra è Cuor di Coniglio… Mi rivolgo a chi magari ha imparato a farla da grande, perché so che da piccoli è più semplice per una questione anche di incoscienza.

[MrDoc]

In questo mi dispiace ma non posso esserti utile, ho la cordinazione di un elefante ubriaco.

[xIronHeartx]

In questo mi dispiace ma non posso esserti utile, ho la cordinazione di un elefante ubriaco.

Doc è il mio stesso problema, da piccola non mi ispiravano come movimenti giusto perché sono sempre stata molto pavida… solo mi rompe vedere che i bambini riescono a farle e io resto lì come un baccalà

[PistolPete]

Scusa ma l'hai mai allenata?
Non è che ti butti su e ci stai per grazia.
Se si, fai come se non avessi scritto nulla [emoji58]

[MrDoc]

Io non ho paura invece quasi di nulla, non mi crea problemi caricarmi 200kg sulle spalle per fare squat, non ho proprio cooordinazione e basta

[xIronHeartx]

Resoconto di oggi, decido di andare alla lezione di weight e mi ritrovo un bel complex di Clean & Jerk. Solitamente mi piace molto, ma la pressione ha detto di no. Veniamo al dunque: ho dovuto mantenere i carichi più bassi, perché nella girata rischiavo un collasso, nonostante la botta di sale, liquirizia e chi più ne ha più ne metta.
Morale della favola, sono incaz.zata come una vespa, domani spero di riuscire a fare stacco o valuterò di esercitarmi un po’ sulla panca.

[MrDoc]

Resoconto di oggi, decido di andare alla lezione di weight e mi ritrovo un bel complex di Clean & Jerk. Solitamente mi piace molto, ma la pressione ha detto di no. Veniamo al dunque: ho dovuto mantenere i carichi più bassi, perché nella girata rischiavo un collasso, nonostante la botta di sale, liquirizia e chi più ne ha più ne metta.
Morale della favola, sono incaz.zata come una vespa, domani spero di riuscire a fare stacco o valuterò di esercitarmi un po’ sulla panca.

Tieni duro, ogni allenamento che riesci a fare nonostante gli ostacoli significa migliorare

[PistolPete]

Se facessi stacco, è un esercizio che non implica il "rimanere sotto". Al limite butti giù il bilanciere o tieni carichi più bassi.
Con giramenti di testa non programmabili, se mai occhio alla roba in cui non hai protezione, se dovessi sbandare.
Un conto è avere dolore fisso e regolarsi, un altro avere sintomi anche improvvisi.
Allenarsi ha senso sempre, ma con la capoccia.
Pazienza che le cose passano tutte.
Comunque fai già benissimo a non stare ferma.
Qualunque cosa tu faccia.