Diario di una pauerlifter niubba

[xIronHeartx]

Ho capito, ma i genitori in realtà sono felici quando noi siamo felici (anche se talora non lo danno a vedere), quindi stai tranquilla. Inoltre da medico ti dico che l' attività con i pesi è molto salutare (anche se è meglio evitare le caxxate che faccio io), da un punto di vista della salute sarebbe bene affiancarla ad un minimo di attività aerobica (ma credo che tu con il Crossfit abbia anche una componenete aerobica).

PS: Anche io volevo fare il ballerino

PPS: Che cavolo ci fai sul forum invece di essere fuori a fare strage di cuori?

al crossfit dedicherò un po’ meno attenzione almeno finché il corso weightlifting resta attivo… farò un giorno a settimana, poi mi concentrerò più sulla pesistica… ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”. La lezione di crossfit la tengo per non perdere quel minimo di fiato fatto in un anno (e con minimo intendo massimo una rampa di scale senza morire).

PS: da piccola mi hanno portato a fare la prima lezione di danza e la maestra ha detto a mia madre queste parole: “guardi può fare tranquillamente a meno di portare sua figlia la prossima volta”. Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre e soprattutto ero spaventata dal tutù hahaha.

PPS: nelle relazioni con la gente sono un perfetto disastro in realtà… mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone

[MrDoc]

ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”.

Bello, se avessi più mobilità e coordinazioni piacerebbe anche a me il weightlifting, ma sono un ciocco di legno

Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre ... mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone

Sono le persone strane che non amano stare alle regole quelle che fanno la storia. Le persone "omologate" sono noiose.

I miei colleghi mi invitano ad andare a giocare a Golf con loro e restano inorriditi quando vedono cosa preferisco fare io, ... e allora?
I miei colleghi viaggiano in Mercedes, io mi diverto a guidare Subaru Impreza, Leon Cupra, Clio RS e 595 Competizione ... e allora?

Sono loro che sono persone "muffe", tu sii orgogliosa della tua bellissima stranezza!!!

[xIronHeartx]

Ordunque follettine e follettini,
nonostante il caldo terrificante e la mia pressione tenuta a livelli quasi vivibili solo da liquirizia e gutron si prova comunque a far qualcosa. Una curiosità un po’ stupida riguardo sempre all’assetto in panca: essendo io alfa un metro e moltissima voglia di crescere, per inarcare la schiena un po’ come cristo comanda sono obbligata a stare in punta di piedi. Un amico che si allena da tipo quattro anni più di me, vedendo la foto in cui mi cimento nell’attentare alla mia esistenza mi ha detto “tieni i piedi appoggiati a terra che servono per spingere di più”. Ora mi chiedo: è vero? Devo avere i piedi appoggiati a terra o bastano anche solo le punte?

[PistolPete]

Sempre tutto appoggiato.
Se parli di PL è regolamento.
Cristo non comanda nulla, di solito nel PL l'arco é piu accentuato per avere "meno strada da fare". Semplificato.
Che tu sia "tappettina" c'entra poco, significa che non hai abbastanza mobilità toracica.
Basta che tu adduca le scapole ed il tuo "arco" sarà fisiologico.

[MrDoc]

Ordunque follettine e follettini,
nonostante il caldo terrificante e la mia pressione tenuta a livelli quasi vivibili solo da liquirizia e gutron si prova comunque a far qualcosa. Una curiosità un po’ stupida riguardo sempre all’assetto in panca: essendo io alfa un metro e moltissima voglia di crescere, per inarcare la schiena un po’ come cristo comanda sono obbligata a stare in punta di piedi. Un amico che si allena da tipo quattro anni più di me, vedendo la foto in cui mi cimento nell’attentare alla mia esistenza mi ha detto “tieni i piedi appoggiati a terra che servono per spingere di più”. Ora mi chiedo: è vero? Devo avere i piedi appoggiati a terra o bastano anche solo le punte?

La risposta che ti ha dato Pete è corretta, in gara è obbligo appoggiare completamente la pianta del piede, anche se non si gareggia la pianta del piede appoggiata completamente aiuta il Leg drive.

C'è una regola ufficiale che prevede però che, se richieste, si possano mettere delle pedane sotto i piedi degli atleti che fanno panca per rialzare il punto di appoggio:

3. Per raggiungere una posizione stabile l’atleta può usare piastre con superficie piana o blocchi che non superino un’altezza totale di 30 cm, e le dimensioni minime di 60 cm x 40 cm, al fine di rialzare la superficie della pedana. In tutte le gare internazionali devono essere disponibili per l’appoggio dei piedi blocchi della seguente gamma: 5 cm, 10 cm, 20 cm, 30 cm.

[PistolPete]

Questa non la sapevo. Bella.
Comunque non ci capisco nulla nel campo, quindi pinze in quello che dico, ma ad esempio ho visto video di Poliandri (che sta diventando uno youtuber) che lamenta di avere una nulla mobilità toracica eppure qualcosina credo che nel tempo abbia spancato...

[MrDoc]

Questa non la sapevo. Bella.
Comunque non ci capisco nulla nel campo, quindi pinze in quello che dico, ma ad esempio ho visto video di Poliandri (che sta diventando uno youtuber) che lamenta di avere una nulla mobilità toracica eppure qualcosina credo che nel tempo abbia spancato...

Si, ma il problema credo che nello specifico sia legato a quanto è alta la fanciulla perchè se fa realmente fatica ad appoggiare i piedi a terra diventa un problema di stabilità prima ancora che di arco

[xIronHeartx]

Si, ma il problema credo che nello specifico sia legato a quanto è alta la fanciulla perchè se fa realmente fatica ad appoggiare i piedi a terra diventa un problema di stabilità prima ancora che di arco

Lol. Purtroppo è la palestra “dell’eurospin” di mio padre, le pedane non le abbiamo

[Karn]

Sicuramente la panca non aiuta per via anche delle due sedute..ma non vorrei sbagliarmi nel dirti che se vai più indietro e ci perdi un po di tempo dovresti riuscire a "settarti" a modo.

[circle69]

per la panca ci sono molte cose più importanti dell'arco, vero fai meno strada ma se non sei stabile se scendi e poi spingi con traiettorie sbagliate o peggio se ti fai venire il mal di schiena di rei che un arco accentuato non serve.
di mio ho pochissimo arco ma qualche kg lo spingo, soprattutto perchè ho sempre lavorato in funzione della mia mobilità (ridotta)
per quel che riguarda i piedi a terra puoi usare dei dischi o degli spessori qualsiasi purché riesci ad appoggiarci sopra tutto il piede e non scivola via.

questione genitori è come dice Doc se sei felice anche loro lo sono.
fai che io ho iniziato a gareggiare dopo i 30, all'inizio erano preoccupati e quasi contrari, poi col tempo è nata la curiosità di capire cosa mi facesse adorare il PL e ad esempio mio padre quando può adesso viene alle gare a vedermi (es agli italiani si è fatto 5 ore al palaFipl con 33 gradi)
ovvio per natura un genitore è protettivo per cui devi dimostrare anche che non ci sono rischi infortuni. c'è anche il casino dell'integrazione se ad esempio usi le proteine o la creatina, infatti la mamma media pensa che uno shaker di whey sia come farsi di ormoni o di insulina.

dimostra che ti diverti, che sei più in salute che stare a casa a fare la maglia econ il tempo capiranno

[PistolPete]

Si, ma il problema credo che nello specifico sia legato a quanto è alta la fanciulla perchè se fa realmente fatica ad appoggiare i piedi a terra diventa un problema di stabilità prima ancora che di arco

A questo non ci ero arrivato non ricordando le sue misure, sono limitato 😁
Ma infatti secondo me inizialmente dovrebbe pensare ad addurre, cosa tutt'altro che scontata (vedi me), poi il percorso che intraprenderá le fará trovare il setup migliore per i suoi obiettivi.

[PistolPete]

Lol. Purtroppo è la palestra “dell’eurospin” di mio padre, le pedane non le abbiamo

Sei troppo avanti.
Ps poi non è che nel caso ti devi comprare una pedana professionale. Un pezzo di legno stabile dove ti appoggi bene.

[MrDoc]

non ricordando le sue misure, sono limitato

Certo , "le sue misure" sarebbero molto importanti

[xIronHeartx]

Ragazzi qualche consiglio medico, tanto è un diario e mi par di aver capito di poter scrivere un po’ di tutto. Ho la pressione bassa. Ma bassa sul serio e sono quattro giorni che sto alquanto malino. Aspettando che la mia doc mi risponda chiedo consiglio a voi. Dormirei tutto il giorno, mi gira la testa continuamente nonostante le botte di gutron e liquirizia. Prendo già magnesio e cavolate varie. Ho dovuto cancellare la prenotazione di weight oggi e mi sparerei in faccia letteralmente

[MrDoc]

Ragazzi qualche consiglio medico, tanto è un diario e mi par di aver capito di poter scrivere un po’ di tutto. Ho la pressione bassa. Ma bassa sul serio e sono quattro giorni che sto alquanto malino. Aspettando che la mia doc mi risponda chiedo consiglio a voi. Dormirei tutto il giorno, mi gira la testa continuamente nonostante le botte di gutron e liquirizia. Prendo già magnesio e cavolate varie. Ho dovuto cancellare la prenotazione di weight oggi e mi sparerei in faccia letteralmente

Ho lo stesso problema, quando va bene ho 90/ 60. Io tengo il Gutron come ultima possibilità, prima vado di liquirizia (quella pura tipo Saila) 4 o 5 pezzi, poi caffeina (sotto forma di Caffè, Energy drink e di recente ho scoperto le cicche alla caffeina che sono molto comode), poi mangio molto salato, il sale alza la pressione. Se tutto questo non è abbastanza aggiungo il Gutron