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[PistolPete]

Ciao Carlo.
Sei giovanissimo.
Non sarò io a dire qual è l'età giusta per affacciarsi alla palestra, anche perché ogni individuo è diverso.
Quello che ti voglio dire è che a 16 anni sei quasi sicuramente in crescita fisiologica e le opzioni che hai davanti sono molteplici: tra le tante uno sport di squadra, ad esempio. Con un'alimentazione adeguata potresti crescere semplicemente in maniera naturale, cominciando a capire come funzioni e a farti una "cultura fisica".
Non è un consiglio, eh, solo una constatazione.
Se hai deciso per la palestra, non è obbligatorio prendere un personal trainer.
All'inizio ti daranno una scheda, dovrai imparare a prendere confidenza col tuo corpo ed a "sentire" i tuoi muscoli. Oltre a tutti i pattern motori dei principali esercizi.
Quindi vai tranquillo e fatti un mesetto con impegno seguendo le istruzioni.
Quando comincerai a capire un po' qualche meccanica, se ti sembra che il programma di allenamento non faccia al caso tuo, ti potrai porre qualche domanda.
Magari riscrivi sul forum ed avrai qualche consiglio.
Per la tua ultima domanda, non c'è una tempistica per cambiare scheda. Si va per obiettivi e contesto del momento.
Nel frattempo, per cultura personale e per farti un'idea, ti invito a farti un giro e a leggere il forum.
Magari trovi qualcosa che ti può far porre qualche interrogativo.
Per ora, vai sereno, sempre con impegno massimo, impara a capire il tuo corpo, prendi confidenza con l'ambiente, con i movimenti base e cerca di mangiare adeguatamente per la tua età.
Fatto questo, ti guarderai intorno.
In bocca al lupo.