Se non riesci a farne neanche una ci devi lavorare.Originariamente Scritto da ruspista
il caciocavallo e i salumi si appendono in cantina, di appendermi mi appendo e che non riesco ad avere lo slancio per sollevarmi, ho messo un mattone sotto per compensare la quota troppo alta ,forse peso troppo, sono quasi 1 quintale. grazie comunque per l'incoraggiamento e la solidarietà umana.
Non serve che ti slanci, magari alla prima e basta per darti un po' di impulso.
Metti qualcosa sotto che ti faccia arrivare bene alla sbarra e fai tante, ma tante negative. Cioè petto (o mento se non ce la fai) già alla sbarra, torni giù piano tenendo la contrazione e cercando di sentire i dorsali.
Tipo arrivare con i tuoi tempi a fare un 8x3, 8×4 di negative.
Dopo un mesetto o a sensazione provi la trazione.
Vedrai che in questo modo prima o poi ce la farai, devi imparare a giocare col dorsale e sentire poco le braccia.
Guarda che è un esercizio molto tosto.
Coraggio, anche io non ne facevo neanche l'ombra, ora sono sempre una mezza sega ma un po' mi tiro su.
Pazienza e costanza.
Non esiste che sei pesante, certo che uno piu leggero sara avvantaggiato, ma sono solo alibi. Non ne farai 20 in fila ma puoi arrivare a farne qualcuna.
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