dolore spalla sx durante sessione petto

[madrak]

infatti devo concentrarmi per tenere le scapole addotte

ci sono esercizi specifici per l'adduzione?

[PistolPete]

infatti devo concentrarmi per tenere le scapole addotte

ci sono esercizi specifici per l'adduzione?

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Va tenuta nella stragrande se non totale maggioranza degli esercizi, specie quelli di spinta.
Per "capirla" da niubbo io l'ho sentita forte nel face pull e nelle croci inverse ai cavi, alzate posteriori prono a 90° su panca.

[madrak]

grazie