Concordo con quello che ti è già stato detto, inoltre aggiungo che potresti semplicemente allenarti ogni volta che puoi, cioè, se hai 5 giorni di seguito in italia ti potresti allenare per quei giorni e lasciar pendere quando sei in viaggio.
per l'attività cardio invece potresti farla anche in stanza d'albergo semplicemente con shadow boxing e/o circuiti addominali e jumping jack/burpees.
Per la dieta è un casino, ma almeno cerca di rientrare nelle Kcal.
ps: puoi anche comprarti degli elastici, sono poco ingombranti e pratici da usare in viaggio.
Ultima modifica di .:überfranz:.; 21-10-2021 alle 03:54 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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