Buongiorno, ho intrapreso questo allenamento proposto nel forum ma mi sono venuti dei dubbi.
Quando c'è la progressione, si intende che ogni serie devo aumentare peso? Se si di quanto?
Ho notato che nella routine si allenano 2 volte la panca e gli squat mentre lo stacco solo una volta. C'è un motivo?
Per panca e squat vengono intesi tutti i tipi? Nel senso che potrei fare panca inclinata e front squat o sono necessariamente gli esercizi classici?
Grazie.

Ps. A scusate, nella presentazione ho dimenticato che mi alleno da casa con panca piana, manubri, bilanciere, half rack della decathlon ( con possibilità di fare trazioni), trx e circa 70 kg di pesi.

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