L carnitene

[42Dom]

Grazie a tutti dell'aiuto.

Un ultima domanda, ho letto ora non ricordo dove, che i bcaa 811 vanno assunti solo durante l'allenamento per la massa. E vero oppure è meglio dopo. Grazie

[PistolPete]

I bcaa non hanno un utilizzo fisso in massa. Anzi io ho sempre sentito dire, ma è una notizia di cui non conosco l'autenticità, che abbiano più "efficacia" in definizione perché tendono a preservare la massa muscolare.
Gli 8:1:1 solitamente si prendono mezz'ora prima dell'allenamento o subito dopo. La posologia è scritta nella confezione, mi pare 5 compresse.
La loro funzione è quella di ottimizzare il recupero muscolare.
Io quando ero in forte sottopeso e mi allenavo ammetto di aver sentito la differenza nel lungo nel recupero post- allenamento. Prendevo le 2:1:1.
Adesso sono acqua fresca.
Poi ognuno la pensi come vuole.

[42Dom]

Ok grazie