aumento di forza momentanea

[kel]

Ciao ragazzi,
non ho mai scritto in questa sezione perché me ne sono sempre disinteressato, quindi vogliate scusarmi se faccio una domanda fatta un milione di volte ma ho comunque fatto una ricerca sia nel ns forum che altrove e non ho trovato LA risposta che cerco.

L’unica risposta saggia che ho trovato (e l’ho trovata proprio sul ns forum) è che gli integratori ti possono dare quell’ 1% che ha senso solo se tutto il resto è già a posto.

Ma mettiamo (non per presunzione ma perché ci voglio sperare in vista di un obiettivo a breve/medio termine che sto inseguendo) che io ora abbia bisogno proprio di quell’ 1%.... veniamo alla domanda in sè:

sto cercando qualcosa che “aumenti la mia forza per un’ora”, un qualcosa che mi dia una carica momentanea, che mi dia la sveglia e mi renda piu forte in quel momento lì…. non parlo dunque di qualcosa che funziona sul lungo periodo come può essere la creatina, ma un qualcosa che ti dia uno sprint in quel momento lì e che ti dia quell’1% di forza in più.

Non voglio qualcosa che somigli a una cura a cui doversi sottoporre per un medio/lungo periodo, voglio un qualcosa a far ricorso solo quella volta lì…

Non cerco integratori per la massa (non parlo minimamente dunque dei classici preworkout che il marketing giura che ti faranno diventare shwarzenneggher) ma qualcosa che agisca specificatamente sulla FORZA e che ti dia anche una scossa mentale : tante volte in effetti, quando mi trovo ad affrontare la giornata clou del programma, quella in cui devi dare il massimo, quella che se la porti a casa ti fa svoltare, quel giorno lì mi sento magari fiacco e rischio di buttare alle ortiche il lavoro pregresso e il senso stesso del programma.

A livello psicologico ho scoperto che funziona tantissimo la musica cattiva sparata a tutto volume negli auricolari: è una cosa che non faccio da molto e ho scoperto che mi dà una carica incredibile. Però a volte non basta. Immagino poi che l’effetto sia più che altro psicologico appunto.

Volevo quel qualcosa in più: dalle mie ricerche sembrerebbe che la caffeina sia la cosa che meglio risponda alla mia richiesta…. Avevo dunque pensato a redbull, monster e quel tipo di bevande energetiche di quel genere lì, però poi andando a guardare gli ingredienti vedo che la caffeina contenuta non è molto diversa da quella contenuta in una tazzina di caffè…. E una tazzina di caffè a me non aiuta certo a sollevare piu kg… anzi, una tazzina di caffè non mi fa proprio niente…. Possibile che non ci esista un qualcosa che gli atleti prendono quella volta che devono dare quel qualcosa in più (rimanendo , of course, nell’ambito sia della legalità sia soprattutto dell’attenzione alla salute)?? Insomma non cerco amfetamine, è chiaro, ma neanche un caffè… possibile che non ci sia niente nel mezzo?

grazie

[bullshark]

Metti musica metal a palla, rilasci adrenalina e vedi che è meglio e molto meno dispendioso di qualsiasi integratore farlocco!

Sono serio.

Baci,

Bullshark

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[kel]

Metti musica metal a palla, rilasci adrenalina e vedi che è meglio e molto meno dispendioso di qualsiasi integratore farlocco!

Sono serio.

Baci,

Bullshark

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ma infatti è verissimo quel che dici Bull... e già lo faccio anche se da poco e confermo che funziona.... volevo ancora quel qualcosina in piu... ora sono andato al bar in parte all ufficio e ho preso un caffè con cacao, maca e ginseng e ora scendo da basso, piu tardi ti dico se funziona ahaha

[bullshark]

Si può chiudere il post.

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[bullshark]

Si, ma deve essere musica pesante! Che ti trasferisca qualcosa! Ad esempio ascolto metal prevalentemente, sempre in realtà, anche se non mi alleno, ma ho preparato una playlist dei brani che mi piacciono di più e che all'occorrenza metto se devo, ad esempio, fare i massimali, oppure come dici, avere una marcia in più quando la sera si è stanchi e svogliati avendo tutta la giornata sulle spalle (a me capita spesso). In queste occasioni non basta la musica cattiva, come la definisci tu, serve qualcosa che faccia scattare l'interruttore da dentro! Alle volte mezz'ora prima dell'allenamento bevo un caffè, soprattutto se sono stanco per le poche ore di sonno fatte la sera prima. Ma niente smuove così tanto come la mia playlist! :-)

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[betazeta]

A me sembra che tu stia cercando un qualcosa di psicologico.

Devi provar varie opzioni e valutare quella che ti garba maggiormente.

Potrebbe essere sparare in cuffia un discorso motivazionale, musica, un video, leggere qualcosa, urlare. Non so...non mi pare che possa esserci una bibita che faccia al caso tuo.

Tu sei uno che cerca emozioni forti, però secondo me in questo caso dovresti cercare una motivazione non uno sprint energetico.

[kel]

A me sembra che tu stia cercando un qualcosa di psicologico.

Devi provar varie opzioni e valutare quella che ti garba maggiormente.

Potrebbe essere sparare in cuffia un discorso motivazionale, musica, un video, leggere qualcosa, urlare. Non so...non mi pare che possa esserci una bibita che faccia al caso tuo.

Tu sei uno che cerca emozioni forti, però secondo me in questo caso dovresti cercare una motivazione non uno sprint energetico.

può essere .... anzi, molto probabile.... però la motivazione credo di avercela già, eppure il problema rimane...

[kel]

Si, ma deve essere musica pesante! Che ti trasferisca qualcosa! Ad esempio ascolto metal prevalentemente, sempre in realtà, anche se non mi alleno, ma ho preparato una playlist dei brani che mi piacciono di più e che all'occorrenza metto se devo, ad esempio, fare i massimali, oppure come dici, avere una marcia in più quando la sera si è stanchi e svogliati avendo tutta la giornata sulle spalle (a me capita spesso). In queste occasioni non basta la musica cattiva, come la definisci tu, serve qualcosa che faccia scattare l'interruttore da dentro! Alle volte mezz'ora prima dell'allenamento bevo un caffè, soprattutto se sono stanco per le poche ore di sonno fatte la sera prima. Ma niente smuove così tanto come la mia playlist! :-)

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ti passerò in pvt la mia playlist e magari mi consigli qualche altro brano "motivazionale"

[MrDoc]

L' unica sostanza lecita che possa fare qualcosa tipo quello che richiedi tu è la Caffeina. Agisce più a livello di attivazione neurale e di attenzione che non a livello di forza vera e propria, però nelle alzate del powerlifting l' attivazione neurale è molto importante.

Il problema della caffeina è che è tanto più efficace quanto maggiore è la dose (non mi sono mai documentato su quali siano le dosi massime consigliate) ma al crescere delle dosi aumenta il rischio di tachicardia e crisi d' ansia.

E' una scelta, io in gara uso le Red bull come introito di caffeina e non vado oltre perchè in passato ho avuto delle tachicardie. Esistono compresse di caffeina con dosaggi più elevati ma con l' incremento dei rischi di cui accennavo quì sopra.

Se esistesse qualcosa come tu chiedi che funziona e senza rischi TUTTI la userebbero prima di una gara.

[ThorSon]

Doc sbaglio o la caffeina, alla lunga, fa meno effetto perché i recettori si "intasano" e quindi sarebbe meglio fare dei periodi senza in modo da ripristinarne la sensibilità?

Se così fosse è possibile che, dopo un opportuno periodo di "disintossicazione", dosi basse possano portare l'effetto sperato senza causare tachicardie?

[MrDoc]

Doc sbaglio o la caffeina, alla lunga, fa meno effetto perché i recettori si "intasano" e quindi sarebbe meglio fare dei periodi senza in modo da ripristinarne la sensibilità?

E' verissimo, infatti io la ipotizzavo come risposta alla domanda di Kel che riguardava un vantaggio momentaneo

Se così fosse è possibile che, dopo un opportuno periodo di "disintossicazione", dosi basse possano portare l'effetto sperato senza causare tachicardie?

In linea di massima no perchè anche gli effetti negativi si "resettano"

[bullshark]

Prova con la "cazzimma"!

:-)

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[AndreaP]

Ciao sono nuovo, ma ti dico lo stesso la mia se posso permettermi. Ho bevuto un sacco di caffè per tanti anni e mi piaceva un sacco, Prima della palestra me ne bevevo anche due di quell grossi con la macchina a casa, oltre ai soliti al mattino, dopo pranzo, ecc.

Ma da quando ho smesso (giusto la tazzina occasionale) sto molto meglio. Sembra un sciocchezza, ma alla fine è una droga pure quella. Ci sono persone più o meno sensibili, ma comunque ti consiglio di non scherzare. Alla fine mi pare ci vogliano 8 ore per dimezzare la caffeina nel sangue, e se ne hai troppa non riesci a riposare profondamente di notte. E senza riposo profondo, i miglioramenti in palestra rallentano...