Così ha inizio

[MrDoc]

Ti ripeto una domanda che ti ho già fatto: hai provato a guardare nei diari di altri i video delle alzate principali?

Da come fai le alzate sembrerebbe di no.

Fai lo stacco quasi a gambe tese, con il baricentro spostato indietro, senza appoggiare il bilanciere ad ogni ripetizione e con i guantini. Chi di questo forum hai visto fare così lo stacco?

Nello Squat continui a non andare sotto il parallelo (tutto il resto è ingiudicabile perchè scendere sotto il parallelo cambia di molto l' alzata) , tieni il bilanciere ancora troppo alto (e, di conseguenza, devi usare il cuscino che oramai non usano più neanche le ragazze) e continui a usare i guantini.

Hai fatto squat dignitoso una volta e adesso rifai questo?

[andrew881]

Ti ripeto una domanda che ti ho già fatto: hai provato a guardare nei diari di altri i video delle alzate principali?

Da come fai le alzate sembrerebbe di no.

Fai lo stacco quasi a gambe tese, con il baricentro spostato indietro, senza appoggiare il bilanciere ad ogni ripetizione e con i guantini. Chi di questo forum hai visto fare così lo stacco?

Nello Squat continui a non andare sotto il parallelo (tutto il resto è ingiudicabile perchè scendere sotto il parallelo cambia di molto l' alzata) , tieni il bilanciere ancora troppo alto (e, di conseguenza, devi usare il cuscino che oramai non usano più neanche le ragazze) e continui a usare i guantini.

Hai fatto squat dignitoso una volta e adesso rifai questo?

Per lo stacco non saprei, magari non era la mia giornata, per lo squat può essere che passando da 90 chili a 100 chili (ho voluto provare, visto che mi sentivo abbastanza a mio agio con quel carico) non mi sentivo abbastanza sicuro di scendere troppo a fondo... ovviamente non è una cosa volontaria e non avendo uno che mi corregga nel mentre me ne accorgo dopo quando rivedo il video... comunque sì, i video li vedo spesso e volentieri (anche i tuoi). Ritornerò a 90 chili ed abbasserò anche il carico dello stacco (l'idea di non scendere fino in fondo è perchè ho letto che il bilancere deve stare a 22 cm in posizione di partenza e nel mio caso starà a 10 cm da terra, avendo pesi piccoli da 10 chili, per il resto, credo sia semplicemente che sia dovuto al fatto che è un nuovo esercizio per me, quindi devo ancora interiorizzare bene il movimento).

PS nello squat i guanti son proprio inutili e posso farne a meno (se mi ricordo di toglierli), nello stacco più che i guanti utilizzo i ganci alle polsiere, i guanti son lì ma neanche li uso...

[MrDoc]

(l'idea di non scendere fino in fondo è perchè ho letto che il bilancere deve stare a 22 cm in posizione di partenza e nel mio caso starà a 10 cm da terra, avendo pesi piccoli da 10 chili).

Verissimno, volevo farti notare anche questo ma in mezzo alle altre cose mi è sfuggito. Il bilanciere dovrebbe stare a 22,5 cm da terra nel suo asse, però se così non è, la soluzione non consiste nel "non appoggiarlo", ma nel poggiare i dischi su un rialzo che lo posizioni correttamente. Io uso dischi del Decathlon non regolamentari del diametro di 40cm circa, per portare il bilanciere ad una altezza corretta tengo dei rialzi sotto i dischi, (lo vedi in ogni mio video) ma lo appoggio ad ogni ripetizione.

[.:überfranz:.]

Verissimno, volevo farti notare anche questo ma in mezzo alle altre cose mi è sfuggito. Il bilanciere dovrebbe stare a 22,5 cm da terra nel suo asse, però se così non è, la soluzione non consiste nel "non appoggiarlo", ma nel poggiare i dischi su un rialzo che lo posizioni correttamente. Io uso dischi del Decathlon non regolamentari del diametro di 40cm circa, per portare il bilanciere ad una altezza corretta tengo dei rialzi sotto i dischi, (lo vedi in ogni mio video) ma lo appoggio ad ogni ripetizione.

come li hai fatti i rialzi? di legno? come si comportano dopo un po' di anni? cede?

[MrDoc]

come li hai fatti i rialzi? di legno? come si comportano dopo un po' di anni? cede?

(Scusa Andrew per l' off topic.)
No, ho semplicemente comperato due mattonelle antiurto Powergear che sono quasi indistruttibili e hanno l' altezza giusta e le ho messe sotto i dischi

[.:überfranz:.]

Grazie Doc, e scusate l'off topic.

[andrew881]

(Scusa Andrew per l' off topic.)
No, ho semplicemente comperato due mattonelle antiurto Powergear che sono quasi indistruttibili e hanno l' altezza giusta e le ho messe sotto i dischi

Figurati anzi prendo nota...

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

[.:überfranz:.]

(Scusa Andrew per l' off topic.)
No, ho semplicemente comperato due mattonelle antiurto Powergear che sono quasi indistruttibili e hanno l' altezza giusta e le ho messe sotto i dischi

Doc, dato che l'argomento sembra essere di interesse comune scrivo qui, potresti misurare l'altezza dal centro del bilanciere al terreno senza rialzi? vorrei sapere se i miei dischi della decathlon sono uguali ai tuoi

[MrDoc]

Doc, dato che l'argomento sembra essere di interesse comune scrivo qui, potresti misurare l'altezza dal centro del bilanciere al terreno senza rialzi? vorrei sapere se i miei dischi della decathlon sono uguali ai tuoi

Appena riesco lo faccio