Eccomi, quedto è il video della panca
3a serie di quello che doveva essere un 5x5 65kg... Non so ma quando stavo scendendo ho come perso forza non so.
https://youtu.be/Z5kllhlLzqs

Per la scheda non so. Forse sto perdendo tempo in ca**te.
Non so cosa fare. Speravo di fare qualcosa di diverso ma ora non so se la scheda fa schifo (probabile) o se è colpa del troppo poco sonno e del mangiare... Per capirci, sta sera pesavo 70.3kg sarà acqua persa ma non va bene.

Niente, buon allenamento

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