Bodybuilding? Oh yeah!! No pain no gain!!!
In realtà, per ora sono al "metti la cera, togli la cera"... ma punto di riempire questo diario,il prima possibile, con esercizi super tamarri, scritti rigorosamente in inglese (alla Boromir), con super sets, tri sets, drop sets, f**king sets!!!! e bere integratori dalle più svariate proprietà

Bene, dopo questa doverosa premessa, passimo alla realtà.

Sono Davide, 32 anni.
176 x 74kg, bf 15/16%.
Mi alleno da un anno con alti e bassi, tra circuiti aerobici, MrDoc, schede fatte a caso e dieta seguita e non seguita.
Insomma: seriamente mi alleno dal 12 febbraio 2018
Ciò nonostante mi permetto di intervenire nelle discussioni!!!! (sono un fenomeno)

Note:
Sono un fenomeno, leggera scoliosi, disparità muscolare della gamba sx rispetto alla dx, fastido al ginocchio sx "latente", fastidio alla spalla dx "recuperato", sono fissato che sono storto (motivo per cui non mi sono mai iscritto in palestra prima di un anno fa), mai fatto sport a parte "panca piana" + aerobica 10 anni fa e "calcetto", ... forse sono da buttare.

In quest' anno mi sono documentato su tutto ciò che riguarda la palestra (in parte ovviamente) scavando suprattutto nel forum e letto e riletto le discussioni dei "vecchi" utenti.
È INCREDIBILE la qualità e la quantità delle informazioni presenti su questo forum.

Grazie a ciò ho immagazzinato una quantità tale di informazioni che mi sento schiacciato a terra e mi sembra di sbagliare tutto e sempre.

Non so fare gli esercizi.
Non so che cosa sia una dieta.
Non so fondere dieta e allenamento.
Non so allenarmi.
Ho 32 anni.

Quindi sinceramente mi vedo spacciato.

Dopo lo "scarico obbligatorio" della settimana pasquale sono partito con MrDoc + complementari, due giorni di corsa e dieta in leggera ipocalorica per riuscire ad ottenere una situazione di clear il prima possibile.

Poi vediamo.

Obiettivi:
breve termine: sgrassatina
medio termine: fisico decente
lungo termine: eseguire 20 reps clean della pietra di circa 130 kg + 20 reps lancio della pietra

Non ho mai aperto un diario perché faccio pochi video. Ho sempre pensato fosse inutile aprilo senza video... lo penso ancora... se non posto i video ma ho bisogno di segnare cosa faccio, di ricevere bastonate e critiche e cmq di imparare velocemente almeno le basi per affrontare un vero allenamento (grazie ai video)

Questo era il mio squat prima delle sedute con il fisioterapista. No comment.

https://youtu.be/AL1k4SGUxq0

Non pretendo niente. Spero solo di smettere di intervenire qua e là nel forum magari incasinando le persone.
In cambio, potete scrivere quello che volete magari avvisandomi che c'è un concerto dei Pantera (RIP) o una promozione al Mc Donald's.


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