Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
ti trovi meglio con il box fatto in questo modo Gigi? o con il box più simile allo squat, senza uscire dalla traiettoria?
Allora diciamo che ho sempre considerato inutile il box squat "all'americana", ma fatto bene e con criterio è vermante un esercizio difficile e ti insegna proprio spingere apena esci dalla buca....Simmons è stato un genio a puntarci tanto...il box squat dove si sfiora il supporto in basso lo trovo utilissimo a sua volta....ti insegna a scendere, ti fa percepire la valida e ti attiva molto muscolarmente...Non so quale dei due preferisco...di solito me li fanno ruotare