Diario gigi warrior

**Zio mauri** · 01-04-2018, 08:59 PM

Originariamente Scritto da LaFran

Ti ringrazio! È il video che già avevi postato (stanotte ho letto tutto il diario). Ora è tutto chiaro e sicuramente non ripetibile dalla sottoscritta. Una cosa così mi ucciderebbe.

Con 122.5 ucciderebbe tutti, tranne corvette

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**6i6i** · 02-04-2018, 07:21 PM

panca 60x6 90x5 110x3 poi con slingshot 130x3 140x3 150x1 160x1x2s 170x1
croci manubri 3x10 12 12
squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x1 180x1x3s tutto raw senza fasce
leg extension singola 3x10 25
tricipiti manubri 3x10 10
stretching

**6i6i** · 03-04-2018, 03:01 PM

Stamattina lezione di yoga molto molto rilassante, inoltre c'erano delle posizioni che non riuscivo a tenere perchè sono davvero toste!!!!!! i giorni dopo mi alleno molto molto meglio!

**6i6i** · 04-04-2018, 10:40 PM

allenamento odierno

stacco 60x5 100x5 140x3, corpetto allenamento bretella giu 160x3 180x2 200x1,bretella su 160x4 180x4 200x4
femorali corpo libero 3x12
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia da gara board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 2cm 180x1 al petto 190x1 195x1,pr!!! in gara credo che entrerò a 185-190 per sicurezza

croci con elastico 3x10
sauna

**MrDoc** · 04-04-2018, 11:22 PM

Complimenti, impressionante!

**the77joker** · 05-04-2018, 05:39 AM

Mamma mia!!!
195kg!
complimenti!

ho finito i punti esclamativi!

**ThorSon** · 05-04-2018, 05:43 AM

Mi aggiungo ai complimenti

**Mo92** · 05-04-2018, 08:48 AM

Io faccio di panca piana la metà della tua metà soltanto a metà, e posso dire di riuscirci a metà. Complimenti.

**6i6i** · 05-04-2018, 11:06 PM

saranno impressionanti se fatti in gara

, per ora rimane una buona prestazione

**6i6i** · 05-04-2018, 11:30 PM

ultimo allenamento pesante in vista dei campionati italiani di domenica 15 aprile

squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, poi con fasce 180x2,corpetto largo bretelle giu 200x2,bretelle su 220x1 240x1

pressa 1 gamba 3x8 60
stretching
sauna

**Zio mauri** · 06-04-2018, 09:01 AM

Che dire.....stica.....!!! Complimenti davvero, vai e spacca....

**6i6i** · 07-04-2018, 11:12 AM

Allenamento di ieri

Panca mignoli 81 60x6 90x5 100x1 110x1 120x1 130x1 140x1. 110x3x5s 110x2x5s
Croci con elastici 3x20
Lat machine 3x12 50
Tricipiti cavo presa inversa 3x10 25
Stretching e Sauna

**6i6i** · 09-04-2018, 11:30 PM

squat 60x8 100x5x2s 140x3 160x2, squat corpetto largo bret giu 180x2 210x1x2s
panca 60x6 90x5 105x4 120x2, poi con maglia larga board 6cm 160x2 board 4cm 170x2 board 1 cm 180x1

croci manubri 3x12 10 10
lat machine 3x12 50
tricipiti corda 3x12 20