Diario alimentare

[.:überfranz:.]

grande Remo! dai che gradualmente potrai riprendere con assiduitá!

[Romulano]

grande Remo! dai che gradualmente potrai riprendere con assiduitá!

Grazie mille, Uber.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.
Domenica=aggiornamento dei grafici.

Peso


Percentuale di grasso


Massa magra:


In breve: peso in leggera diminuzione, percentuale di grasso che torna a salire, massa muscolare in diminuzione.
Situazione non molto incoraggiante, anche perché non è che abbia fatto alcuno sgarro, nell'alimentazione. E allora, perché?
Potrebbe essere, e ripeto, potrebbe essere dovuto al fatto che negli ultimi giorni, nei quali ho fatto allenamenti in orari diversi e a volte dopo cena, i rilevamenti della bilancia impedenziometrica, già di base non molto accurati in termini di percentuale massa grassa, siano stati affetti da ulteriore variabilità per questo motivo.
Inoltre occorre considerare che l'allenamento non può di certo essere considerato abbastanza intenso, per cui spero che, una volta che potrò riprendere a pieno regime, la situazione possa migliorare.

Buona giornata a tutti.

[PistolPete]

Grandissima condizione!

[lucaaa97]

Ciao Romulano, complimenti per la condizione, invidiabile, ma si vede anche il culo che ti fai dal diario, anzi diari.
Avrei una domanda da farti, utilizzi una bilancia impedenziometrica "da casa" giusto? O ne usi una professionale? Perchè i dati sembrano essere abbastanza attendibili. Io ne possiedo una semplice e sto cercando conferme sul loro funzionamento per capire se sono affidabili almeno a grandi linee, su internet si leggono pareri discordanti

[Romulano]

Ciao Romulano, complimenti per la condizione, invidiabile, ma si vede anche il culo che ti fai dal diario, anzi diari.
Avrei una domanda da farti, utilizzi una bilancia impedenziometrica "da casa" giusto? O ne usi una professionale? Perchè i dati sembrano essere abbastanza attendibili. Io ne possiedo una semplice e sto cercando conferme sul loro funzionamento per capire se sono affidabili almeno a grandi linee, su internet si leggono pareri discordanti

Ti ringrazio.
La bilancia che utilizzo l'ho pagata 180 euro, mi arrivò, ricordo ancora, nel Natale del 2017, circa un mese dopo che iniziai a scrivere sul forum e a fare la dieta.
Questa bilancia, oltre ad avere gli elettrodi per i piedi, ne ha anche due per le mani, con un manubrio collegato al corpo principale che si prende con le mani e si tira su. Quindi, oltre a far passare una corrente elettrica da un piede all'altro, fa altre misurazioni facendola passare tra piede e mano, mano e mano, ecc.
Le misure un po' sfarfallano, anche perché è il peso stesso che lo fa giorno per giorno, a maggior ragione sfarfalla anche la percentuale di grasso, ma io cerco di "capirci qualcosa" effettuando misure ripetute tutte le sere. Ho anche sperimentato che ci sono degli andamenti secondo l'orario durante il giorno, come del resto è logico aspettarsi.
Non potendo, per questioni lavorative, pesarmi due ore dopo essermi alzato, ho optato per pesarmi alcune volte ogni sera, tendenzialmente alla stessa ora, per compensare, almeno in parte, queste oscillazioni. Sul lungo periodo riesco a farmi un'idea abbastanza sensata delle mie condizioni.
Se ti interessano maggiori dettagli sulla bilancia, fammi sapere.
Ciao.

[lucaaa97]

Ah ecco, è una bilancia già un po' più seria. Lo so che perfino i dispositivi da migliaia di euro non sono affidabili a 100% e hanno un margine d'errore abbastanza ampio, però almeno la tua è una vera bilancia impedenziometrica: io ho una di quelle con i soli elettrodi per i piedi e non dubito che bilance di questo tipo, ma di fascia più alta, effettuino davvero l'impedenziometria, ma quelle meno costose molto probabilmente fanno soltanto una stima non grazie agli elettrodi ma grazie ai dati che inserisci nell'app come età, altezza, sesso e ovviamente il peso. Era soltanto una mia curiosità, vedendo che comunque il tuo grafico di massa grassa non era una copia di quello del peso (come accade nelle bilance fasulle). La trovo lo stesso ottima per il fatto di avere un'app collegata e di poter dunque tracciare il peso. Ho visto comunque su internet il tipo di bilancia che hai tu e non escludo di regalarmela in futuro, quando avrà senso. Al mio livello sarebbe solo un inutile fissarsi troppo sui numeri.
Aprofitto della tua disponibilità per chiedere un'altra cosa: nel messaggio sopra hai scritto "Non potendo pesarmi due ore dopo essermi alzato". Sarebbe questo il momento ideale per pesarsi? Io ho sempre letto di pesarsi al mattino dopo aver evacuato e nelle medesime condizioni quindi con gli stessi vestiti/nudi.

[Romulano]

Sì, in effetti secondo logica il mattino appena dopo essere andati in bagno, prima di colazione credo che sia la scelta più logica.
Ho detto "due ore dopo la sveglia" perché lo suggeriva il manuale della bilancia.

[Romulano]

Grandissima condizione!

Grazie.

[PistolPete]

Ciao Romulano, complimenti per la condizione, invidiabile, ma si vede anche il culo che ti fai dal diario, anzi diari.
Avrei una domanda da farti, utilizzi una bilancia impedenziometrica "da casa" giusto? O ne usi una professionale? Perchè i dati sembrano essere abbastanza attendibili. Io ne possiedo una semplice e sto cercando conferme sul loro funzionamento per capire se sono affidabili almeno a grandi linee, su internet si leggono pareri discordanti

Mia esperienza, no.
Almeno io una da 35 euro è impazzita dopo un anno, dando misurazioni diverse ogni volta.
Se devi fare un acquisto del genere, quindi, ti consiglierei di spendere un po' di più e farlo durevole.
Anche se sarà non del tutto attendibile, non credo dia numeri a caso come la mia dopo un po' di utilizzo. Se ti peserai sempre li avrai un punto di riferimento su come cambi nel tempo. In soldoni, la bf potrebbe essere sbagliata, ma avrai un parametro fisso sulla sua variazione, che, accoppiata allo specchio, sarà indicativo.

[PistolPete]

Cosa c'è sabato?

[Romulano]

Cosa c'è sabato?

Sabato (17 settembre) c'è la gara di bodybuilding a Cesena, il Cesena natural muscle 2022, esattamente come l'anno scorso, che si tenne il 18 settembre e della quale raccontai qui sul forum.
Questa quindi sarà la mia seconda gara in assoluto.

[Romulano]

Buongiorno.
Aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Ciao. Aggiorno oggi i grafici a quest'ora essendo stato fuori di mattina.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.