Diario alimentare

[Romulano]

Buona domenica.
Aggiorno come di consueto.

Peso:

continua a salire. Bene.

Percentuale di grasso:

sostanzialmente stabile. Bene.

Massa magra:

si sta mantenendo intorno a 61 kg. Non male, considerando che non posso ALLENARMI.

Posso dire che spero di poter ricominciare il più presto possibile? No, non è possibile che non lo abbia già detto... o che ci sia il bisogno di dirlo.

Buona giornata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona Domenica della Palme.

Aggiornamento dei grafici.

Peso:
Allegato 17276

Percentuale di grasso:
Allegato 17277

Massa magra:
Allegato 17278

In breve: secondo la bilancia nell'ultima settimana, il mio peso è aumentato di 1 kg, ed è tutto di massa grassa, aumentata di botto negli ultimi 4 giorni alzando la percentuale di grasso di 2 punti percentuali, la massa magra è sempre quella.
Spero proprio che non sia così... vedremo nei prossimi giorni.

Metto una foto di oggi, una nella quale non si vede il braccio sinistro e la cicatrice:


Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno, buona domenica e buona Pasqua a tutti!

Aggiornamento veloce dei grafici.

Peso:

Il peso si è fermato di nuovo.

Percentuale di grasso:

purtroppo confermato l'aumento di 1.5-2.0%. Però devo dire che allo specchio la situazione è buona...

Massa magra:

riscesa...

Mettiamoci anche che ora ci sono Pasqua e Pasquetta...

Ma cerchiamo di rimettere a posto un po' di cose dopo. Soprattutto quando potrò ricominciare a fare qualcosa.

Tanti auguri a tutti. Buona Pasqua!

[Romulano]

Buona domenica a tutti.
Aggiorno velocemente i grafici.

Peso:

stabile tra 70 e 71 kg.

Percentuale di grasso:

sembrerebbe in recupero, ma con le consuete oscillazioni

Massa magra:

sempre intorno a 61 kg, troppe oscillazioni per poter valutare.

In questi giorni sto facendo delle prove con la bilancia, con molte misurazioni al giorno, per cercare di capire meglio il comportamento della bilancia a seconda del momento della giornata.
Se trovo qualcosa di interessante, vi farò sapere. Potrebbe essere utile a chi magari ha in mente di comperare una bilancia impedenziometrica, oppure a chi già ne ha una, per capire quale sia il momento migliore nel quale pesarsi.

Buona giornata a tutti.

[mdr]

Buona sera
Che marca è la tua bilancia...la mia oscilla molto soprattutto sul bf.

[Romulano]

Buona sera
Che marca è la tua bilancia...la mia oscilla molto soprattutto sul bf.

È una Tanita Innerscan V.
C'è qui la discussione che avevo scritto quando l'ho comprata:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml?highlight=

Sì, ti confermo che anche la mia ha grosse oscillazioni sulla percentuale di grasso e di conseguenza anche sulla massa magra.

Adesso, per due-tre giorni ho fatto misurazioni più frequenti. Quando ho un attimo di tempo vorrei studiarmele un po' per capire un po' meglio come si comporta. Eventualmente farò altre misurazioni.
Per adesso ho notato che la percentuale di massa grassa tende ad oscillare su e giù nell'arco della giornata per un intervallo (almeno nel mio caso attuale) di circa 3.0-3.5%, che non è affatto poco... Per quello devo analizzare un po' i dati per vedere se ci sono momenti della giornata più "affidabili". Il manuale suggerisce: "attendere 3 ore dopo essersi alzati, dopo i pasti o dopo l'esercizio fisico intenso". In pratica, nei giorni in cui lavoro, non mi resta che aspettare almeno le 23:30... che è quello che ho fatto finora. Mi peso quando vado a letto. Ho la bilancia in camera.

Altra prova che voglio fare è un periodo in cui prendo i dati impostando nel set-up sia "maschio" che "maschio atleta" e vedere la differenza tra i due set di dati. Ma per questo ci vorrà un po' più di tempo, ho iniziato solo da due giorni.

[mdr]

Io ne ho una più economica la BF 700 Beurer penso che le oscillazioni siano date dall'acqua non credo che la massa grassa o quella magra variano così tanto nell'arco della giornata..

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Solito aggiornamento, con un piccolo "buco" di due giorni a causa di un breve viaggio a Rimini...

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Andamenti ancora un po' altalenanti.
Vediamo nei prossimi giorni, sperando di poter riprendere un minimo di attività in maniera quasi regolare, anche se non sarà semplice, per adesso.

Buona domenica a tutti.

[.:überfranz:.]

grande Remo! dai che gradualmente potrai riprendere con assiduitá!

[Romulano]

grande Remo! dai che gradualmente potrai riprendere con assiduitá!

Grazie mille, Uber.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.
Domenica=aggiornamento dei grafici.

Peso


Percentuale di grasso


Massa magra:


In breve: peso in leggera diminuzione, percentuale di grasso che torna a salire, massa muscolare in diminuzione.
Situazione non molto incoraggiante, anche perché non è che abbia fatto alcuno sgarro, nell'alimentazione. E allora, perché?
Potrebbe essere, e ripeto, potrebbe essere dovuto al fatto che negli ultimi giorni, nei quali ho fatto allenamenti in orari diversi e a volte dopo cena, i rilevamenti della bilancia impedenziometrica, già di base non molto accurati in termini di percentuale massa grassa, siano stati affetti da ulteriore variabilità per questo motivo.
Inoltre occorre considerare che l'allenamento non può di certo essere considerato abbastanza intenso, per cui spero che, una volta che potrò riprendere a pieno regime, la situazione possa migliorare.

Buona giornata a tutti.

[eraser]

Remo... è ovvio che non è questo il periodo che ti possa fare da riferimento.

Stai già beneficiando (grazie alle tua dedizione e alle tue doti fisiche!) di un recupero particolarmente veloce...quindi dovresti essere più che soddisfatto.

[Romulano]

Remo... è ovvio che non è questo il periodo che ti possa fare da riferimento.

Stai già beneficiando (grazie alle tua dedizione e alle tue doti fisiche!) di un recupero particolarmente veloce...quindi dovresti essere più che soddisfatto.

È vero, e ti ringrazio molto. Queste parole sono utilissime per sostenermi moralmente.
Comunque sì, mi son reso conto che tutto sommato mi sta andando anche bene.
Grazie.

[Jess80]

Ciao a tutti. Anche io sto facendo un diario alimentare e ho deciso di farlo usando un'applicazione ( Yazio https://www.yazio.com/it/diario-alimentare) e mi sto trovando molto bene. In base agli obiettivi che stabilisco mi fa vedere anche le pro da assumere e tutti gli altri macronutrienti. Ho iniziato per fare un esperimento ma posso dire che sta andando alla grande.

[Romulano]

Ciao a tutti. Anche io sto facendo un diario alimentare e ho deciso di farlo usando un'applicazione ( Yazio https://www.yazio.com/it/diario-alimentare) e mi sto trovando molto bene. In base agli obiettivi che stabilisco mi fa vedere anche le pro da assumere e tutti gli altri macronutrienti. Ho iniziato per fare un esperimento ma posso dire che sta andando alla grande.

Ti ringrazio per l'informazione. Vediamo se riesco a provarla.