Buonasera.

- Riscaldamento (2/3 giri)
 - pulldown elastico + upperback elastico 12+12
- croci inverse presa prona + neutra 10+10
- mountain climber 40"

- Panca piana - MAV 6 doppio fino a 76-80%
 - 6x52 kg
- 6x62 kg
- 6x72 kg
- 6x82 kg
- 6x77 kg
- 6x72 kg
- 6x67 kg

- Stacchi sumo (leggeri)
 - 6x50 kg
- 6x60 kg
- 6x70 kg
- 6x80 kg
- 6x90 kg
- 6x100 kg
- 6x110 kg
- 6x120 kg: per oggi mi fermo qui.
- 6x110 kg
- 6x100 kg
- 6x90 kg

- Stacco quad-bar - MAV 8 doppio
 - 8x63 kg
- 8x80 kg
- 8x100 kg
- 8x120 kg
- 8x100 kg
- 8x80 kg

Tra poco spin-bike e stretching.

Buona serata a tutti.