Ciao ragazzi,
oggi ero impaziente di andare in palestra per ricominciare, invece... l'istruttore mi ha consigliato di aspettare ancora fino a mercoledì, anche se quel puntino si sente sempre meno, ma ancora c'è.
Quindi anche oggi allenamento "differente":
- riscaldamento
- panca
- dorsali alla macchina seduto
- bicipiti con manubri su panca a 90° + hammer curl in piedi
- trazioni alla sbarra presa inversa 5x5 con 2" di recupero
- tricipiti ai cavi
- alzate laterali

Per ora devo accontentarmi così. Domani anche. Mercoledì vediamo se riesco a ricominciare squat e deadlift con carichi leggeri e un nuovo programma.

Ciao.