Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

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Come accennato prima programma un po' stravolto ma con il benestare del paziente coach. Panca 77x5, 82,5x3, 87,5x1, 92,5x1, 100x1, 85x3, 80x5. Soddisfatto ma da migliorare il fermo al petto (100kg in scioltezza...mai nella vita avrei pensato...). Niente safety squat per non cuocere le gambe. Bullrow 5x10 con 70kg in superset con bicipiti con manubri sempre in 5x10, floor french press 4x10 in superset con good morning 4x10 con 60kg.

Panca, le singole a 92,5 e 100:

https://youtube.com/shorts/qhJgD3qdmSk?feature=share

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[bullshark]

Ieri allenamento pessimo. Troppo stanco e troppo di corsa...iniziato con sumo e finito con sumo. Saliti i 175kg con immensa fatica, a terra i 185kg, al che mi sono detto che non è giornata ed ho smesso. Andrò in ferie una settimana ed al rientro si riprende.

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