Allenamento di oggi. Squat progressione e panca costante con il nuovo carico "suggerito" da eraser .
Per quanto riguarda lo squat sto seriamente pensando di aumentare il carico ma attualmente i pesi a mia disposizione credo non mi basterebbero, devo pazientare ancora un paio di settimane, ho ordinato due dischi da 20kg su internet.
Squat.
Serie I
https://youtu.be/YY1mgzPc-X8
Serie II
https://youtu.be/bdjmPt8ENfk
Serie III
https://youtu.be/szkLd2aaTQE
Serie IV
https://youtu.be/Fa9QVJ3vaok
Serie V
https://youtu.be/EFfbmemlS-E

Panca. Ho cercato di tenere i gomiti maggiormente sotto il bilanciere e mi sono reso conto che devo salire un bel po con il bilanciere rispetto a dove lo appoggiavo al petto prima. Qualcosa di meglio rispetto a prima mi sembra di vederla ma ho il dubbio di dover invece abbassare le spalle.
Serie I
https://youtu.be/qc0T7F-F7AQ
Serie II
https://youtu.be/Hg94qW-hYEQ
Serie III
https://youtu.be/ns1yv9aXhP8
Serie IV
https://youtu.be/4YtGUQ5YYKY
Serie V
https://youtu.be/phIyauY8KW8

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