Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Eraser...sono praticamente sardo...fatti due conti...

No dai, mesi di allenamento perso no! Per me, il vero allenamento è iniziato con la scheda di doc, prima era solo una preparazione, se ricordi i carichi erano piuttosto controllati per l'epicondilite.

[MrDoc]

Complimenti per il massimale innanzitutto!

Poi, come ti scrivevo, in questi massimali si è evidenziato un errore fondamentale senza il quale avresti avuto almeno 10 kg di più:
osserva già in partenza la tua posizione, le tue braccia estese sotto il bilanciere non sono verticali (posizione nella quale scarichi al meglio il peso sulle scapole) ma sono leggermente inclinate verso i piedi; questo prelude poi ad una evoluzione ancora più grave dell' errore, ovvero che per scendere troppo verso la pancia i gomiti non sono assolutamente sotto il bilanciere, dove invece dovrebbero essere per poter esercitare la massima spinta. (questo non capita solo con i 70kg ma già dai 60). Devi scendere meno verso la pancia.

(Vedi che i carichi più alti evidenziano meglio i difetti, permettendo poi di correggerli)

[bullshark]

Vero Doc! Gli avambracci non sono perpendicolari al pavimento devo scendere meno. L'ho tenuto in considerazione durate le esecuzioni di ieri ma evidentemente devo lavorarci ancora su.

Grazie per i complimenti ma troppo buono!...tu ti scaldi con 70kg!

L'ultima con 70g sarebbe valida? Mi riferisco soprattutto per il fermo al petto.

[Muscia]

Complimenti per il massimale! Superare i proprio limiti, presunti o reali che siano, è una bellissima soddisfazione!

[MrDoc]

L'ultima con 70g sarebbe valida? Mi riferisco soprattutto per il fermo al petto.

Si si validissma, ma se correggi la posizione degli avambracci non ci metti molto a fare meglio di me (ma tu devi puntare a fare molto di più, io sono una schiappa specialmente in panca)