Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[MrDoc]

fare un arco più ampio con le ginocchia?

Cosa è un arco più ampio???

Apri un po le punte dei piedi e "spingi più in fuori le ginocchia" mentre scendi, in modo che piedi e ginocchia siano allineati

[bullshark]

Ah ok, avevo capito un'altra cosa. Sì verso la fine della serie mi sono corretto in quel modo, non ho il filmato però.

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[bullshark]

Doc dimenticavo di chiederti: noti ancora il rimbalzo?

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[MrDoc]

No, direi proprio di no.

[bullshark]

L'allenamento di ieri. Inizio 22:15 fine 23:40.
Ho iniziato ad aumentare i carichi nella mia full body (ora sto usando i pesi di cartone). Tutto sommato il gomito risponde bene. L'allenamento in se non mi è piaciuto, comunque visto che era da giovedì che non mi allenavo meglio questo che niente.
Di seguito il link dello squat con ripresa frontale. Nessuna delle serie fatte mi è piaciuta, questa è la meno peggio.
https://youtu.be/abYkTJbnr7A

Ciao a tutti!

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[SeNsHi]

la ripresa frontale non è proprio ottimale per notare tutto... comunque stringerei la presa sul bilanciere per avere maggiore compattezza e caricherei qualcosa in più, il peso così è poco indicativo

[bullshark]

Ok dark! Nella prossima ripresa il cell lo metto proprio di fronte. Discorso presa: non saprei mi sembra di essere già abbastanza compatto e stabile ma seguirò ugualmente il tuo consiglio e proverò visto che sicuramente hai più esperienza ed occhio di me.
Discorso pesi: ...devo comprarli!
Grazie dark!

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[LaFran]

Ok dark! Nella prossima ripresa il cell lo metto proprio di fronte.
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... laterale è più meglio assai.

[bullshark]

Di base la farei laterale solo che doc aveva chiesto una ripresa frontale. Io non posso che rispondere: OBBEDISCO!

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[bullshark]

Allenamento di oggi. Inizio ore 21:25 fine ore 22:50. Solita routine. Ho inaugurato le squat shoes che robybaggio mi invidia!
Non so...non ci capisco nulla, a voi il giudizio, dalla mia dico solo che sono sicuro di distribuire il peso su tutta la pianta del piede, spostare il baricentro un filino più indietro mi rende instabile. Sono sempre piu convinto che la mia sia una rotazione del piede e non un sollevare il tallone, ma ovviamente aspetto i più esperti per capire se sbaglio e dove sbaglio.
https://youtu.be/E3UA4yMl-VM


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[MrDoc]

Guarda in questi due fermo immagine dove cade la verticale del bilanciere all inizio dell affondo e alla fine dell affondo (alla fine è molto avanti)

[bullshark]

Uhm... e poi arriva doc e ti smonta in due parole...ora si tratta di lavorarci su e capire come correggere. Una domanda doc ma in gara uno squat del genere non sarebbe valido?

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[MrDoc]

Uhm... e poi arriva doc e ti smonta in due parole...ora si tratta di lavorarci su e capire come correggere. Una domanda doc ma in gara uno squat del genere non sarebbe valido?

Ma certo che sarebbero validi; il problema non è quello.

Ogni dettaglio che ripulisci ti permette di applicare più forza e alzare di più.

[robybaggio10]

Il problema non e' la validita', ma il non ribaltarsi quando al posto di 55 kg avrai sul bilanciere 150 kg.

[bullshark]

Roby...inizi a starmi antipatico!



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