Io sono uno di quelli che il libro prima di comprarlo lo ha scaricato da un forum che lo rese disponibile al download diretto. E' un bel libro che unisce e da un filo logico\scientifico e quindi un senso a tutto ciò che leggiamo. Ho dovuto ricredermi su molte questioni xkè non avevo info scientifiche e andavo x "credenze". Il libro fà solo questo; sbatterti la verità in faccia e ti dà gli strumenti per procedere con la corrente di pensiero che più ti piace. Ancora una volta mi ha fatto capire che serve MISURARE e MISURARSI, quindi riflettere, studiare e aggiustare il tiro per ripartire. Il feedback delle misurazioni non è importante, è fondamentale! Questa è una cosa da ficcarsi in testa e a maggior ragione il libro me lo ha ribadito sto concetto. Capitelo anche voi! Leggere non serve a niente se non ti confronti coi feedback e modifichi le azioni future.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri