Buon diario
Master Olympia
Ciclo di Massa
Buon diario
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora a mali estremi nel frattempo che trovi una nuova palestra/sistemazione ti fai aiutare da qualcuno nelle serie pesanti (trovi due tizi gentili e disponibili e li usi a mo di cavalletto XD)Originariamente Scritto da the77joker
Altre soluzioni non mi vengono in mente...
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Franco Columbu
In Pre Gara
Beh l'altra soluzione è continuare col multipower. Oppure potrei imparare a fare il clean e squat frontale.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Comunque ditelo che a vedere tutto quel pelo vi siete eccitati
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Certo joker, come dei cammelli in calore!
Franco Columbu
In Pre Gara
Nel calcolo alimentare ho
Massa grassa
Massa magra
Massa di pelo
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Joker un consiglio: stai lontano da fiamme libere e/o scintille!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lol :d
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Franco Columbu
In Pre Gara
Potrei radermi ma sai il detto:Joker un consiglio: stai lontano da fiamme libere e/o scintille!
"A man who shaves his legs and arms for sure he shaves his pussy"
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ecco, questo è mooolto meglio. Per imparare il Back Squat da PLer ti serve sicuramente di più fare il front squat libero piuttosto che il back squat al multipower.
Io non so fare la girata al petto, ma nonostante faccia una schifezza ho comunque usato talora questo sistema per fare il front squat.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Ciao e buon diario anche da parte mia!
Purtroppo non dipende da quanto tu abbia studiato lo squat o da quanto tu sia bravo. Molto semplicemente con il multipower la traiettoria del bilanciere è una retta, mentre con lo squat libero fatto correttamente no. Quindi non sarà mai la stessa cosa, a prescindere dal peso usato o dal tuo livello.
Per lo stacco, anche io controllerei l'altezza da terra, forse è troppo basso. E sono d'accordo con i consigli di Doc.
Buon allenamento!
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie anche a te
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
25.2
Oggi solo stretching e mobilità. Però visto che c'ero ho fatto un video della mia pessima panca
48
https://youtu.be/gfFUpHOHYxU
Ogni consiglio è benvenuto mi sento un impedito in panca
Ultima modifica di the77joker; 25-02-2016 alle 02:25 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io ho internet bloccato, 50 k/sec... bella melma.
Ottima scelta musicale per partire, per il resto non ho idea perché per ora non vedo nulla...
We are blind to the world within us waiting to be born
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Molti dettagli non si vedono, joker...
Ma la tua presa sembra piuttosto stretta.
Se così fosse i gomiti starebbero più chiusi e porteresti il bilanciere sulla parte bassa del costato (come sembra)...
Ma ci vorrebbe un video a 45° e da più distante per capire meglio
Ultima modifica di eraser; 25-02-2016 alle 02:51 PM
Eraser
...chew...before it's too late...
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