Ciao a tutti,
sono nuovo del forum.
Questo primo messaggio lo uso come presentazione.
Mi chiamo Marco e ho 19 anni. Il mio sport principale è l'atletica, nello specifico velocità (100, 200 e più raramente 400 metri).
Ho iniziato a gareggiare dal 2013, ma da allora sono migliorato molto.

Con la palestra ho iniziato verso la fine del 2013...home gym con gli amici
Da ottobre 2014 ho iniziato a frequentare una palestra a scopo di migliorare soprattutto la forza delle gambe in previsione della nuova stagione.
Una volta finita la preparazione invernale ho comunque proseguito con la palestra concentrandomi solo sulla parte superiore del corpo.
Mediamente faccio 3 sedute di palestra (lun - mer - ven) e tutti i giorni 1 ora e 30 di allenamento in pista

Alcuni dati per farvi capire come sono:

Altezza 188 cm
Peso: 87 kg
Circonferenza vita: 84 cm
Circonferenza fianchi: 90 cm
Circonferenza bicipite: 36 cm
Circonferenza collo: 40 cm
Circonferenza quadricipite: 62 cm
Circonferenza polpaccio: 40 cm

Per quanto riguarda la pista:

100 metri : 11.28
200 metri : 22.60
400 metri : 51.48

Per gli allenamenti e la dieta inizierò a raccontare da questa sera.

Ciao, Marco

P.S. sono abbastanza testardo e "originale" quindi faccio tutto da solo. Sono solito informarmi bene su tutto, ascoltare diversi pareri e poi sperimentare su di me.