Potrebbe essere, in queste riprese non si vede mai il gluteo che si stacca completamente dall panca (non si vede mia la "luce" sotto tutto il gluteo), però potrebbe essere. La regola prevede che le natiche non devono perdere il contatto con la panca, quindi non sono sicuro se questo sia accaduto o no; quella che sembra più probabile è la prima rip dell' ultima serie.Originariamente Scritto da madrak
Tieni presente due cose
1) Io non sono certo un esempio di tecnica.
2 Il mio ultimo massimale di Panca Equipaggiate è stato di 100kg, quindi queste serie erano piuttosoto al limite
Ieri allenamento nella "tana" della squadra a Genova.
Tre ore e mezzo di Squat e Panca attrezzati...
...alla fine ero triturato.
Comunque, come sempre, dopo un allenamento con il Coach Gianluca, da un lato mi sento un imbecille per l' enorme numero di errori che faccio e di cui non mi rendo conto, dall' altro non vedo l' ora di allenarmi di nuovo per provare ad applicare le correzioni che ha cercato di farmi assimilare.
Grande allenamento!
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