Oggi buon allenamento, anche se i carichi erano tranquilli ho potuto lavorare sulla ricerca del movimento corretto.

Peso corporeo 65kg

Squat (ho cercato di posizionare la testa in linea con la schiena, di usare come fulcro del movimento le anche e non la regione lombare e di tenere rilassate il collo e le spalle)
10x3x96kg
Ultime 2 serie:


Panca
10x3x65kg (facili e veloci, rest breve)

Trazioni alla sbarra
5x9

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico di 15kg
4x10

Tricipiti al cavo alto
5x10x20kg