Per i giorni off abbassi come ti ho detto (se vuoi postamela, che la riguardiamo), e cerchi di suddividere i chos nella prima parte della giornata (colazione. spuntino, pranzo) senza metterli nei pasti più avanti (altro spuntino pomeridiano e cena).
Tieni d'occhio bilancia, ma soprattutto specchio, e fammi sapere come prosegui.
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