Diario di una che non è più una brava bambina

[giulio96]

belli i gattiniiiiii io li adoro

[LaFran]

Se si può metto le foto dei micioni [emoji4] le mie, con pose da BB, con questa massa sono improponibili ... non riesco a fermarmi sono una fogna!

[giulio96]

vai in ipo Francesca . Magari le metterò anch'io xD,io però ora vado a letto

[LaFran]

Ma quale ipo! Non ci riesco cazzarola. Parto bene con la colazione poi mi sfondo. Non vedo l'ora di tornare i ufficio.

[LaFran]

Isidoro

[LaFran]

Sam

[giulio96]

sam ha vinto!! troppo bello anche l'altro bello coccoloso XD

[Musashi]

Ma quale ipo! Non ci riesco cazzarola. Parto bene con la colazione poi mi sfondo. Non vedo l'ora di tornare i ufficio.

Ahahha pure io mi sento una fogna xD certe volte ci provo a fa queste cose di stare super attento...poi però mamma cucina troppo bene e mi sfondo xD le mie porzioni a volte sono anche il doppio di quelle dei miei familiari....il fatto è che io ciò fame :O
Ultimamente poi faccio schifo: della serie oggi cena con la mia ragazza...ha preparato lei....ho mangiato 4 wurstel due salsiccie un bel po di patate(tante), due bruschette verdura e frutta....qualche ora dopo gelato....
È che vengo tentato di continuo, io che ci posso fare

[eraser]

Un paziente stasera mi ha portato 2 vassoi di pasticcini.

Dopo cena ne ho quasi finito uno.

E l'altro farà una brutta fine tra poco....a colazione! !!

[Saladino]

BF 20% o BAN!!

[Vinz86]

Un paziente stasera mi ha portato 2 vassoi di pasticcini.

Dopo cena ne ho quasi finito uno.

E l'altro farà una brutta fine tra poco....a colazione! !!

[LaFran]

Mi sento in buona compagnia. Io sto andando di crèpes alla nutella e gelati e pizza .. e tutto quel che non finiscono i bambini finisce nella voragine incolmabile!

[giulio96]

minghie sono l'unico stron.zo a stare in ipo perenne?

[Saladino]

"Tu l'hai detto" [Matteo 26.25]

[LaFran]

Ve 22 ago 2014

Wk 1 wo 3

Piacevoli i fondamentali
Squat
Bench
Rematore

Visto che stavo remando, cercata la conferma di 1rm a 54 kg. Con 55 già son sporca e cerco aiutini.

Stacco g tese salgo da 34 a 38 kg. Gli avambracci finalmente rispondono bene agli aumenti di carico. Non capisco cosa sia quel maledetto dolorino tra femorale e gluteo dx che mi porto dietro da mesi. Grazie a dio non compromette il wo. Ma lo stacco lo stuzzica...

Tirate al mento 18 lg per me son più che adeguati

Polpacci i canonici 30 kg

Addome

Bilancio positivo. Dei 3 wo, quello con più brio per la serie da 3 seguita da 8.

Sudore poco ma credo davvero dipenda dai lunghi rest.

Da domani si torna a dieta. Una settimana di disintossicazione a prevalenza verdura e frutta.
Tengo uovo a colazione.
Per i restanti macro ... si vedrà. Come mi va al momento. Torna a casa la frutta secca perchè credo i grassi, in questa fase schock, non possano mancare.

Da lunedì prossimo, diamoci una regolata e cerchiamo di stare se non in ipo, in normo. Dovrei comunque calare, con tutto quel che mi si è attaccato addosso in queste 2 settimane di schifo totale.

Le domeniche restano, aimè, free ... a mammà nun puoi dire che non mangi o s'incaz! Cercherò di limitare i danni ... in fondo si tratta del solo pranzo ...

Alla prossima.