Diario di una che non è più una brava bambina

[.:überfranz:.]

basterebbero delle casse dell'acqua, quelle di plastica che possono essere messe una sopra l'altra.
la mia fava il buco lo potrebbe fare, ma sarebbe troppo grosso

[LaFran]

Ahahahahahahahah
la fava assassina [emoji23][emoji23][emoji23]

cambia cassa. Ho il depuratore ...

[LaFran]

Stasera si riparte con questa scheda. Sostituite le tirate al mento con le quali non ho per niente feeling. Vediamo se ci scappa qualche video. Non so come coprire il volto. Mi da fastidio vedere le smorfie che faccio... [emoji21]
Morirò di caldo, col felpone [emoji28]

[LaFran]

https://www.youtube.com/watch?v=pajZn-M-r4Q

osservavo questo video. perchè ormai mi è presa la fissa per full e power clean to press ...
vedo una sorta di stop tra lo stacco e la girata.
e infatti, nel mio piccolo ed al primo tentativo, non son riuscita a dare fluidità al movimento (lo faccio a step ... cosa diversa, front squat to press, provato a bilanciere scarico, mi son sentita morbida e a mio agio -merito, probabilmente, degli 8 kg da gestire-).
Approfondisco, eseguo alla nausea e poi ne riparliamo.

[LaFran]

Avevo promesso i video e li ho fatti. Cosa che mi ha rovinato il wo. Non mi sentivo a mio agio, ero senza musica e come sotto osservazione. Bruttissima sensazione, ero deconcentrata spaesata, impaurita. Tremavo come una foglia e si vede. Ho panca squat e rematore.
Per lo meno tutti i guai posturali e di esecuzione possono essere corretti col vostro occhio/fava clinici

[LaFran]

https://vimeo.com/104954852
Squat
Perdonate la "massa" che rende il video ancor più critico [emoji28]

[LaFran]

Ottimo, si rifiuta di caricarli ... evidentemente la situazione è tragica!

[LaFran]

http://youtu.be/E6MLSLcSpFQ
Panca ... se il link è corretto ... Peso da barbie, mi balla tutto. Non farò mai più video [emoji36]

[LaFran]

http://youtu.be/I54qclSkyfM
Rematore. Preso il clip dove è parzialmente nascosto il lato B [emoji41]

[LaFran]

Unica nota positiva della serata, oggi ho le braccia "simpatiche" ... saranno i fichi secchi ...

[LaFran]

http://youtu.be/KGaLyJyYeaQ
Sarà lo squat?

[LaFran]

Per la visione consiglio pop corn e salvietta per asciugare la lacrime. Buon divertimento [emoji4]

[.:überfranz:.]

hai un bel c… cioè no, volevo dire, hai un bello squat
nella panca invece non mi piaci molto, ma ora vado a letto e te lo dico domani perchè

[Musashi]

Ma nello squat non dovrebbe essere più attenta alla curva fisiologica della schiena?
Lei fa lo squat in accosciata completa e il lombare tende ad incurvarsi.

Fra perchè non provi ad usare un cinturone da powerlifting??


Oh poi io non so, sono un powerlifter neofita che ha ancora uno squat di *****(basta vedere il mio ultimo massimale) xD

[LaFran]

@Musashi ... a me parli del tuo essere neofita? Ho iniziato a far squat a giugno! (Dall'arrivo del rack)
Prima (marzo-maggio) caricavo da terra tot 30 kg...

Probabilmente la tua analisi è esatta.

La famosa cintura la ho (decathlon).
È enorme e mi fa male alle costole. Forse devo capire come si usa e studiarmi la sua utilità. Giusto oggi leggevo in merito uno stralcio di articolo (mi pare di Iron Paolo).

Grazie dell'osservazione. Nonostante l'imbarazzo e le serie fatte con la fretta di scappare dal video, ho postato apposta per poter avere il giusto spunto per correggermi e migliorarmi. Ahimè mercoledì di nuovo violenza, per lo stacco. Tanta sarà la vergogna, che lo farò di merdissima...