Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[carnera]

Mama... 250g di chos prewo... 2 banane post wo... Pensa cosa diventerai quando comincerai a fare le cose bene trova un preparatore serio che tu hai un futuro!

[Tony24]

Ahaha sul serio pensavo che la dieta non fosse così male per il preparatore adesso sono all'ultimo anno e quindi non lavorando non potrei permettermelo, ho sentito un po'di prezzi e sono un po' eccessivi per me adesso, spero che a breve potró fare qualcosa del genere ma per ora devo continuare da solo

[bacchinif]

Ahaha sul serio pensavo che la dieta non fosse così male per il preparatore adesso sono all'ultimo anno e quindi non lavorando non potrei permettermelo, ho sentito un po'di prezzi e sono un po' eccessivi per me adesso, spero che a breve potró fare qualcosa del genere ma per ora devo continuare da solo

A me sembra che tu stia procedendo alla grande!
Se non puoi permetterti un preparatore al momento, fai bene a continuare da solo.
Inzierai a fare un po' di cutting verso marzo, no?

[Tony24]

In genere inizio la fase di cutting verso aprile ma c'è anche da dire che finora in entrambe le fasi di massa avevo sporcato molto più di adesso.. Penso che più tardi inizio la definizione e più tempo ho per continuare a mettere muscolo, dato che sono ancora agli inizi devo sfruttare ogni momento per mettere quanta più massa magra possibile. Quest'anno credo che la ritarderó ancora di più perchè se parteciperó alla gara della nbfi a ottobre non posso arrivare in condizione troppo in anticipo.. Credo cominceró ad agosto in quel caso.. Ho una buona bf e non mi importa di andare squartato al mare o in giro d'estate quindi credo che procederó così..
grazie mille dei complimenti

[Orepex]

Questo è lo spirito giusto!

[menphisdaemon]

Bravo[emoji106]🏻

[JJPower]

Invidia per il fisico, stima per la mentalità. Grande!

[Tony24]

Grazie mille

[Tony24]

Stabile sui 75 kg, metto circa 1 kg al mese considerando che ho iniziato a settembre che ne pesavo 70 , la bf sembra ancora sotto controllo anche se mi sono un po' appannato quando ho superato i 73,5/74.. Quest'anno uno dei miei obbiettivi sará anche non eccedere troppo con il grasso in fase di massa, dato che sia nel 2014 che nel 2015 l'ho fatto decisamente, sopratutto il primo
anno.. Ma va bene così, dagli errori si impara sempre!!

[carnera]

Ottimo

[menphisdaemon]

Ti vedo più pulito/con meno ritenzione. Ci sei.

[Tony24]

Forse allora avevo un po' di acqua addosso qualche settimana fa.. Le kcal sono sempre le stesse, circa 3200 e 400g di cho giornalieri.. Spero di arrivare ad ottobre con un tiraggio da gara, intorno ai 70 kg.. Non sarà facile, anche perchè non ho mai fatto un tiraggio serio, ma credo sia fattibile.. Dalla mia ho che ho parecchio tempo a disposizione, penso di iniziare verso agosto per fare le cose per bene

[menphisdaemon]

Data della gara?

[Tony24]

Ancora non è uscita precisamente ma di solito la fanno a metà di ottobre tra il 12 e il 18 circa, vedendo le precedenti edizioni

[menphisdaemon]

Vai da Zanotti?