Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[Tony24]

Anticipo e metto ora le foto perchè oggi ho il cheat day e non vorrei influisca sui risultati. Ho fatto solo foto davanti per vedere se questi 6 giorni senza latticini e affettati hanno portato a qualcosa. A voi la parola

[marcomesa]

Non sono un grande consumatore di latticini e affettati, se si eccettua i 125 Gr di yogurt magro la mattina e un paio di volte a settimana crudo o roast beef, però sono rimasto stupito del fatto che potessero essere "dannosi"... Purtroppo amo troppo lo yogurt a colazione per rinunciare, ma sono curioso di capire se eliminare tali alimenti può essere d'aiuto...

[Tony24]

Io eliminandoli credo e spero di essere sceso un po con la bf. Neanche io avevo mai pensato di eliminarli ma ho seguito un consiglio di wildcat. Comunque credo sia una scelta temporanea

[giulio96]

mi sembra di vedere che l'addome sia più definito! che io sappia il latte e i latticini provocano un po di gonfiore,ma nulla più(credo di sbagliarmi,io la penso cosi) . Le braccia sono molto buone,forse un pochino indietro il petto ma d'altronde ti alleni da metà anno ed eri molto sottopeso,giungo a una conclusione:OTTIMI risultati continua cosi!

[Tony24]

Adesso sto circa sui 70kg, sono calato un po' ma dovevo asciugare

[luka46]

Bravo Tony, grease the groove!
Probabilmente hai anche un poco di ritenzione che appanna… non ti propongo nulla di strano, semplicemente di ridurre il ricorso a latticini e affettati se vuoi provare a "veder meglio" cosa hai costruito.
Semplicemente prova a farti una settimana mantenendo le kcal ma tagliando gli alimenti che ho citato, e bevendo molto.
Poi foto!

Il discorso vale anche per le proteine del siero?

[Tony24]

Non lo so dovrebbe saperlo wildcat se passa di qui. Comunque devo dire che mi sono trovato alla grande quest'ultima settimana con quel consiglio

[Wildcat]

In teoria più concentrate sono meno danno ritenzione.

[Tony24]

Rep ricevuta da Tonymusante grazie mille!! A breve nuove foto per vedere come procede il cutting anche se penso di essere giunto ad un punto di stallo. Il peso oscilla sui 70 kg circa ma la bf almeno ad occhi sembra invariata. Mangio come un pulcino ora e corro come una lepre, per non parlare poi dei litri di thè verde oltre l'eliminazione di ogni insaccato o latticino. In compenso peró la massa muscolare quella si che dimuinisce ahahah. Tornando seri faccio un piccolo ot, avrei la mezza idea a dicembre quando ho il rinnovo in palestra di passare ad una homegym... È da pazzi? Se decidessi comunque mi sembra d'obbligo creare un diario, in modo da non essere proprio allo sbaraglio più totale ma almeno ci sarà qualcuno che potrà dirmi.. Hey fermo, stai sbagliando qui,li,ecc.

[giulio96]

Io posseggo una homegym. Sicuramente avere la palestra vicino alla cucina è una favola comodissimo e non sei circondato da secchi che occupano le panche . Ma, come ben sai, non hai tutti gli attrezzi a disposizione. Come home gym ti consiglio rack barra trazioni dips station bilanciere manubri e tanta ghisa. Se la palestra non ti è scomoda vai in palestra la home gym costa veramente troppo....troppo

[Tony24]

Inserisco nuove foto per vedere il cutting come procede. C'è anche il back stavolta. Le gambe a breve
ahh per precisare le foto sono state scattate dopocena e quindi non a stomaco vuoto, anche se non credo cambi di molto la situazione

[giulio96]

Ottimo! Addome contratto o rilassato?

[Tony24]

Semi-contratto, mi sono concentrato più sulla parte sopra e di conseguenza non potevo contrarre bene l'addome, anche se un po' di contrazione c'è

[Tony24]

Novità!! Peso 68-69 kg , ma bf ora al 10% misurata ieri con la plicometria di un personal. Dite che sto esagerando a scendere troppo? Mi ritroverei di nuovo secco come quando son partito?? Volevo scendere ancora un po di bf e arrivare ad un 8% o comunque a far uscire anche l'ultimissima parte di addominali che non ne vuol sapere proprio!! Consigli?

[giulio96]

vuoi scendere ancora??? mettiti nei miei panni sono alto 179cm peso 76.8kg ho una bf del 18-19% e sono costretto a fare massa....resta cosi e vai di massa pulita