Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[Antoine]

Vinz...semplicemente pensavo esercizi con bilanciere con una tecnica...
uN PO' SELVAGGIA

[Tony24]

Ahahahah!!
aspetto altre critiche anche da altri utenti del forum

[eraser]

Mi sembri sulla buona strada.

Azzardo un suggerimento senza conoscerti e senza averti visto lavorare in palestra....Continua in multi con un po' più di attenzione a panca, military e thruster (front squat con distensione).

[foxy]

Così pochi mesi e tanti kg! secondo me ti sei allenato molto bene. Bravo! Ma la definizione non c'è ancora

[Antoine]

Così pochi mesi e tanti kg! secondo me ti sei allenato molto bene. Bravo! Ma la definizione non c'è ancora

chiaro che in massa si mette su anche un po' di grasso

[.:überfranz:.]

thruster (front squat con distensione).

da quanto tempo non sentivo parlare di questo esercizio… mi sa che lo inglobo anch'io nella mia routine

[eraser]

da quanto tempo non sentivo parlare di questo esercizio… mi sa che lo inglobo anch'io nella mia routine

Io ci massacro il 90% dei frequentatori del mio studio...

[Tony24]

Rep ricevuta da Tonymusante grazie mille!! A breve nuove foto per vedere come procede il cutting anche se penso di essere giunto ad un punto di stallo. Il peso oscilla sui 70 kg circa ma la bf almeno ad occhi sembra invariata. Mangio come un pulcino ora e corro come una lepre, per non parlare poi dei litri di thè verde oltre l'eliminazione di ogni insaccato o latticino. In compenso peró la massa muscolare quella si che dimuinisce ahahah. Tornando seri faccio un piccolo ot, avrei la mezza idea a dicembre quando ho il rinnovo in palestra di passare ad una homegym... È da pazzi? Se decidessi comunque mi sembra d'obbligo creare un diario, in modo da non essere proprio allo sbaraglio più totale ma almeno ci sarà qualcuno che potrà dirmi.. Hey fermo, stai sbagliando qui,li,ecc.

[giulio96]

Io posseggo una homegym. Sicuramente avere la palestra vicino alla cucina è una favola comodissimo e non sei circondato da secchi che occupano le panche . Ma, come ben sai, non hai tutti gli attrezzi a disposizione. Come home gym ti consiglio rack barra trazioni dips station bilanciere manubri e tanta ghisa. Se la palestra non ti è scomoda vai in palestra la home gym costa veramente troppo....troppo

[Tony24]

Inserisco nuove foto per vedere il cutting come procede. C'è anche il back stavolta. Le gambe a breve
ahh per precisare le foto sono state scattate dopocena e quindi non a stomaco vuoto, anche se non credo cambi di molto la situazione

[Wildcat]

Bravo Tony, grease the groove!
Probabilmente hai anche un poco di ritenzione che appanna… non ti propongo nulla di strano, semplicemente di ridurre il ricorso a latticini e affettati se vuoi provare a "veder meglio" cosa hai costruito.
Semplicemente prova a farti una settimana mantenendo le kcal ma tagliando gli alimenti che ho citato, e bevendo molto.
Poi foto!

[Tony24]

Ok quindi per non abbassare le kcal le proteine che prendevo da latticini e affettato le sostituisco con carne,pesce,uova. Termino questa settimana così,poi provo e posto foto, vedremo i risultati

[Antoine]

Ok quindi per non abbassare le kcal le proteine che prendevo da latticini e affettato le sostituisco con carne,pesce,uova. Termino questa settimana così,poi provo e posto foto, vedremo i risultati

vogliamo le foto le foto le foto

[luka46]

Bravo Tony, grease the groove!
Probabilmente hai anche un poco di ritenzione che appanna… non ti propongo nulla di strano, semplicemente di ridurre il ricorso a latticini e affettati se vuoi provare a "veder meglio" cosa hai costruito.
Semplicemente prova a farti una settimana mantenendo le kcal ma tagliando gli alimenti che ho citato, e bevendo molto.
Poi foto!

Il discorso vale anche per le proteine del siero?

[Tony24]

Non lo so dovrebbe saperlo wildcat se passa di qui. Comunque devo dire che mi sono trovato alla grande quest'ultima settimana con quel consiglio