Crea la tua scheda d'allenamento con BBhomePage.com

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Aggiornamento:

Potete provare il programma collegandovi con

https://www.bbhomepage.com/training/

1) Dovete effettuare una nuova registrazione semplicemente inserendo un nickname e una e-mail. In futuro sarà possibile accedere con la stessa password del forum o con un account Facebook

2) il Programma è ancora in versione beta e quindi in sviluppo, anche grazie ai vostri suggerimenti.

Novità:

1. Abbiamo aggiunto la suddivisione in macrocicli, mesocicli e microcicli per chi vuole seguire un'attenta pianificazione e programmazione annuale
2. Per ogni esercizio potete a fine seduta aggiungere il carico utilizzato in Kg, o la progressione del carico nel caso si tratti di un piramidale o utilizziate un peso diverso in ogni serie. In tal modo potrete avere uno storico dei progressi fatti
3. Ora per ogni microciclo si può decidere se condividerlo o meno, overo avrete la possibilità di renderlo pubblico e quindi condivisibile sul forum per e-mail, G+, Facebook, Twitter e quant'altro, sta a voi deciderlo. Sarà possibile visualizzare i microcicli condivisi senza alcuna registrazione proprio perché pubblici.
4. E' possibile modificare a piacimento i dati di accesso ovvero user, password ed e-mail
5. E' possibile visualizzare i risultati in termini di progressione del carico in Kg sia per singolo esercizio, che per microciclo, sia attraverso il Report Risultati Generali per tutti i microcicli
6. E' possibile effettuare delle ricerche mirate in funzione dei dati visualizzati
7. Sarà possibile una volta inseriti i primi risultati in Kg, avere un grafico della modulazione del carico tra i microcicli
8. Completato l'inserimento di tutti gli esercizi
9. Inserita la suddivisione degli esercizi per gruppo muscolare e una lista completa
10. Se eliminate un macrociclo o un mesociclo, i microcicli associati NON verranno eliminati e potranno essere riassegnati secondo piacimento
11. Se eliminate un microciclo tutti gli esercizi e tutto lo storico dei progressi registrati verrà eliminato
12. Se eliminate un singolo esercizio tutto lo storico dei progressi associati a quell'esercizio verrà eliminato
13. Create Video Guide a supporto riportate a seguire

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Video Guide
Impostate la risoluzione del video in HD per una maggiore qualità

Premessa:

• Se eliminate un macrociclo o un mesociclo, i microcicli associati NON verranno eliminati e potranno essere riassegnati secondo piacimento.
• Se eliminate un microciclo tutti gli esercizi e tutto lo storico dei progressi registrati verrà eliminato
• Se eliminate un singolo esercizio tutto lo storico dei progressi associati a quell'esercizio verrà eliminato

1. Creazione Macro e Meso Ciclo




2. Creazione Microciclo e Registrazione dei carichi sollevati




3. Analisi dei dati nei Microcicli

[urbock23]

Grandi!!!

[donnje]

ragazzi scusate ma non posso vedere i video , in quanto bloccati!!!
mi indicate per favore passo passo come poter fare una semplice scheda settimanale, non riesco ad inserire le immagini!!
Creo il "microclico" e poi?
Grazie

[donnje]

ragazzi ho visto anche i video ma non capisco come devo inserire gli esercizi , qualcuno mi aiuta?

[Shawn Ray]

Cosa non ti è chiaro ?

[AlexLodato]

siete i numeri UNO! (y)

[BENNET]

Grandi !! =)

[Shawn Ray]

perfetto lo aspettavo

[AlexLodato]

o ragazziiiiii!!! allora??? eheheheheh

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Aggiornamento messaggio, leggere il primo messaggio di questa discussione per rimanere aggiornati sugli sviluppi

[pironman]

guardando il video, mi sembra un programma ben fatto, però non ne vedo l'utilità sinceramente.
sarò io all'antica

[bbhomepage]

No dipende, serve per avere una scheda d'allenamento, c'è chi in palestra tiene tutto a mente, chi gira con foglio a matita, chi con uno smartphone. Questo è un po di tutto, permette di stampare le schede, consultare on line (Implementeremo una funzione mobile) e in futuro di trascrivere i carichi raggiunti

[.:überfranz:.]

l'utilità è di avere un programmino che ti fa vedere gli esercizi, e le varie possibilità di variazione. Inoltre avendo un elenco di esercizi per i vari gruppi muscolari si può variare l'allenamento in maniera migliore, senza rischiare di scegliere sempre i soliti esercizi
A me piace un sacco!

[donnje]

Creo il microclico ma poi non capisco come inserire gli esercizi