buon giorno a tutti mi presento sono un ragazzo di 27 anni che si allena da un anno seriamente, sono alto 1,85 peso 79 kg, attualmente sto faccendo questa dieta, il mio obbiettivo è togliere l'ultimo panicolo di grasso sull addome, e rimanere come sono ora in foto abbasso di 40 gr i carboidrati ogni giorno 20 gr dalla col e 20 a pranzo col un frutto 5 bianchi d'uova 120 gr di fiocchi d'avena una tazza di latte meta pom tonno/pollo/mozzarella/ 5 noci un frutto pranzo 110 gr di pasta integrale tonno/pesce/carne e verdura a volonta e insalata meta pomeriggio shaker proteine alla soia 5 noci un frutto sera 3 wasa carne/pesce/ latticini verdura a volontà prima di andare a dormire 100 gr di fiocchi di latte ora vorrei capire se passare a la dieta ciclica o sistemare in qualche modo questa grz a tutti questa è la mia foto attuale