Fede Cr0w Diary

[.:überfranz:.]

Straquoto eraser!!
controlla la discesa, per l'amor del cielo non piegare le gambe verso il centro ma cerca di mantenerle sempre rigide e spingi le ginocchia verso l'esterno. Se vuoi puoi fare una piccola pausa quando sei sotto il parallelo, e poi spingi a manetta.
ps: bellissimi i pesi ed il bilanciere nuovo

[fede22]

ciao scusate il ritardo... sono stato impegnato con l'alluvione (bastiglia) .... un disastro

cmq il gesto di chiusura e apertura lo vedo fare a molti sollevatori e le ginocchia non le sento sovraccaricare anzi... sento lavorare adduttori e abduttori.

Se dite che è sbagliato tornerò a farlo come prima, che comunque erano solo prove che stavo 'sperimentanto'

grazie a tutti

[fede22]

scusate l'ignoranza... ma allora anche questi sollevatori sbagliano lo squat...

Incredible Chinese Weightlifters!! - YouTube

da notare le ragazze nel front squat il gesto tecnico nel chiudere ed aprire.

illuminatemi

[Wildcat]

Fede il gesto è pericoloso per 4 strutture: menisci e legamenti collaterali.
È un compenso, il più diffuso nel wl.
Nel video se noti i più forti non lo fanno. Ci sarà un motivo no?
Ecco guarda le alzate di un Lu Xiaojun o Lu Hui, due di wler più tecnici... o di qualsiasi pler.

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[fede22]

ciao wild, infatti non sto dicendo che è giusto farlo... sono consapevole che è un gesto pericoloso, ho anche scritto che stavo facendo delle 'prove' con un carico abbastanza sostenibile.

Ero curioso di sapere come mai alcuni sollevatori facevano quel movimento, a che scopo visto la pericolosità. Se cerchi lo vedi fare anche con carichi importanti..

Cmq grazie per le delucidazioni

[fede22]

2013 worlds - lu xiaojun squatting - YouTube

anche lui cerca di compensare chiudendosi 'visto anche il carico' min 1:50